مرحبًا دكتور، أنا عندي سؤال وأتمنى تساعدني. مشكلتي هي إن ثديي كبير شوية، وحابة أعرف إذا كان في تمارين ممكن تساعد في تصغيره أو إذا كان لازم أعمل عملية. برضه لو في تمارين تانية تساعد في شد عضلات الصدر، ياريت تقولي عليها. شكرًا لك.

—

إنّ حجم الثدي يمكن أن يتأثر بعدة عوامل منها الوراثة، الوزن، والهرمونات. هناك اعتقاد شائع بأن ممارسة تمارين معينة قد تساعد في تقليل حجم الثدي، ولكن من المهم أن نوضح أن التمارين الرياضية بشكل عام قد تساهم في تحسين مظهر الجسم، لكنها ليست حلاً مباشرًا لتقليص حجم الثدي.

لتحقيق الفائدة المرجوة من التمارين، يمكن أن تركز على تقوية عضلات الصدر من خلال العديد من التمارين، مثل تمرين الضغط وتمارين الـ”Push-Ups”، والتي تساعد في تقوية وشد عضلات الصدر. ولكن يجب إدراك أنها لن تقلل من كتلة الدهون المحيطة بالثدي.

إذا كنت تعانين من حجم ثدي كبير يؤثر سلبًا على راحتك أو مظهرك، ففكرتك حول استشارة طبيب مختص في الجراحة التجميلية قد تكون مناسبة. ففي بعض الحالات، تكون الجراحة خيارًا فعالًا لتصحيح المشكلات الناتجة عن كبر حجم الثدي، مثل آلام الظهر والرقبة.

ننصحك بزيارة طبيب طبي مختص لتقييم حالتك وما إذا كانت الجراحة هي الخيار الأنسب لك. خلال هذه الزيارة، يمكن للطبيب مناقشة جميع خيارات العلاج المتاحة، بما فيها العناية الشخصية، التمارين، وأي إجراءات جراحية تحتاجينها. نتمنى لك الصحة والعافية.