المريض:

السلام عليكم يا دكتور. عندي سؤال بسيط. أنا كل يوم وبشكل يومي بآخذ بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم علشان أنزل وزني. بس عندي ضغط عالي وباخد الأدوية بتاعته. هل البذور دي ممكن تأثر على صحتي أو ممكن تزيد من المشكلة؟ شكراً جزيلاً على مساعدتك.

الرد:

وعليكم السلام ورحمة الله. بخصوص سؤالك، بذور الشيا تُعتبر غذاءً صحياً وغنيّاً بالعناصر المهمة، مثل الألياف، والأحماض الدهنية أوميغا 3، والفيتامينات والمعادن. وبما أنك تتناولها مع الزبادي، فهذا يزيد من فوائدها الصحية.

بينما يمكن لبذور الشيا أن تسهم في تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع، إلا أنه يجب توخي الحذر عند تناولها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. بشكل عام، لا توجد أدلة علمية قوية تشير إلى أن بذور الشيا قد ترفع ضغط الدم. على العكس، بعض الدراسات تشير إلى فوائدها في التحكم في الوزن والدهون، وهو ما قد يساعد على تحسين صحة القلب.

مع ذلك، من المهم أن تتأكد من تناول كمية مناسبة منها، حيث إن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة أو تأثيرات سلبية أخرى. يُفضّل أيضاً استشارة طبيبك المعالج بشأن إمكانية دمج هذه البذور في نظامك الغذائي الخاص بك، خاصة بالنظر إلى حالتك الصحية.

يُوصى بمراقبة مستويات ضغط الدم بشكل دوري والاهتمام بتناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب. إذا ظهرت أي أعراض غير معتادة، فمن المهم الرجوع إلى الطبيب لتقييم الوضع.

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وأشكر لك تواصلك.