السؤال المعاد صياغته:
أهلا دكتور، كنت عايز أستشيرك في مشكلة بتعبني شوية. في الفترة الأخيرة حسيت بشوية ضغوط نفسية وغيرت عاداتي، وده أثر عليّ في حياتي الجنسية. ممكن تساعدني لو فيه أسباب محتملة لحالتي، وكمان أساليب طبيعية تساعدني في استعادة النشاط والرغبة الجنسية؟ يا ريت تكون الإجابة شاملة.

الإجابة:
نرحب بكم في هذا الاستشارة الطبية. إن الاضطرابات التي تواجهها قد تكون ناتجة عن مجموعة من العوامل النفسية أو التغيرات الفسيولوجية المؤقتة، وليس هناك داعٍ للقلق.

من الأمور التي قد تؤثر على النشاط الجنسي هي الالتهابات التي قد تصيب البروستاتا أو مجرى البول، لذا يُنصح بإجراء تحليل شامل للبول وفحص السائل المنوي للاطمئنان.

بالنسبة للتغذية، هناك مجموعة من الأطعمة التي تُعتبر مفيدة لتعزيز القدرة الجنسية. إليكم بعض منها:

1. عسل النحل:
   يعتبر غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تمد الجسم بالطاقة الضرورية.

2. الشوكولاتة:
   أبحاث عديدة تشير إلى أن تناول الشوكولاتة، خاصة الداكنة، يُحفز الرغبة الجنسية بفضل احتوائها على مادة phenylethylamine، التي تسهم في إفراز هرمون السعادة.

3. الأفوكادو:
   يُعتبر مصدرًا جيدًا للدهون الصحية، مما يُسهل تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية.

4. المكسرات:
   لا سيما اللوز، الذي يحتوي على الزنك والسيلينيوم، وهما عنصران هامين للصحة الجنسية.

5. الفراولة:
   غنية بحمض الفوليك ومجموعة فيتامين B، مما يُعزز الصحة الجنسية بشكل عام.

6. المأكولات البحرية:
   تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية، مثل المحار، مصادر غنية بالزنك والأوميغا 3، والتي تلعب دورًا فعالًا في تعزيز الرغبة الجنسية.

7. الجرجير:
   يحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات التي تدعم الصحة الجنسية وتقي من التأثيرات السلبية للملوثات البيئية.

من المهم الاهتمام بالتغذية السليمة، كما يُمكن استشارة طبيب مختص للإشراف على حالتك ومساعدتك بشكل أفضل. نتمنى لك دوام الصحة والعافية.