مرحبًا دكتور، عندي بعض الأعراض اللي برهنت علي قلقي، مثل آلام في الحلق وضيق في التنفس. أحب أعرف إذا كان في حاجة لمراجعة طبيب باطني؟ وكمان أريد نصائح للتخفيف من حدة الارتجاع اللي بعاني منه. شكرًا لك!

بالتأكيد، يُستحسن مراجعة طبيب باطني لإجراء تقييم شامل، حيث يمكن أن ترتبط الأعراض الموصوفة بعدة حالات طبية، أبرزها التهابات الحلق والتهابات لسان المزمار.

بالإضافة إلى ذلك، هناك توجيهات فعالة لتخفيف حدة الارتجاع الذي تعاني منه، والذي قد يؤدي إلى إحساس بالاختناق. إليك بعض النصائح:

1. تجنب الأكل قبل النوم: يُفضل عدم تناول الطعام في الثلاث ساعات الأخيرة قبل النوم، مما يسمح للمعدة بهضم المحتوى وتقليل إفراز الحمض.

2. تجنب الاستلقاء بعد الأكل: من المهم ألا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام، إذ أن ذلك قد يزيد من فرصة ارتجاع الحمض.

3. رفع رأس السرير: يُنصح برفع رأس السرير بمقدار 15 سنتيمتر باستخدام الوسائد للمساعدة على منع ارتجاع الحمض.

4. تناول وجبات صغيرة: تجنب الوجبات الكبيرة، فهي تؤدي إلى زيادة إفراز الحمض. بدلاً من ذلك، حاول تناول وجبات صغيرة ومتكررة.

5. تجنب الأطعمة المحفزة: هناك أطعمة معينة قد تؤدي إلى تفاقم الحالة، لذا يُفضل تجنبها.

6. الإقلاع عن التدخين والكحول: يُعتبر كل من التدخين وشرب الكحول عوامل متفاعلة تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

7. فقدان الوزن: يُعد التحكم في وزن الجسم خطوة مهمة، فزيادة الوزن قد تزيد من الحالة سوءًا.

8. تحسين القامة: الحفاظ على وضعية الجسم أثناء المشي يساعد في تحسين الحالة.

نتمنى لك الشفاء العاجل، ونتطلع إلى زيارتك للطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.