السؤال المعاد صياغته:

أهلاً دكتور، عندي مشكلة في عيوني. قدرتي على الرؤية طبيعية 6/6، لكن لما رحت للطبيب، قالي إن ما ينفعش أستخدم نظارات. هو وصفلي أدوية للجفاف والتهابات العين، لكن بعد فترة من الدراسة واستخدام الموبايل، الموضوع بيرجع ويصير الجفاف والالتهابات تاني. إيه الحل؟ هل فيه حاجة أقدر أعملها لتحسين الحالة؟

الإجابة:

إن الرؤية التي تقيم بـ 6/6 تعني أن حدة البصر لديك جيدة للغاية، لذا من المنطقي عدم الحاجة لاستخدام النظارات. ومع ذلك، فإن الشكوى من جفاف العين والتهاباتها تعد شائعة بين الكثير من الأفراد، خصوصًا في ظل العوامل البيئية أو الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية.

جفاف العين يحدث عادة عندما تكون هناك قلة في إنتاج الدموع أو عند تبخرها بسرعة، مما يؤدي لتهيج العين. التهاب العين قد يكون نتيجة للجفاف المستمر أو حتى نتيجة التعرض لمؤثرات خارجية مثل الغبار أو الدخان.

لتحسين حالتك، يمكنك اتباع بعض النصائح:

1. التقليل من التحديق في الشاشات: حاول أخذ فترات راحة منتظمة عند استخدام الموبايل أو الكمبيوتر. قاعدة 20-20-20 جيدة؛ كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية.

2. استخدام قطرات مرطبة: يمكن أن تساعد القطرات المرطبة، المعروفة أيضًا بــ"دموع صناعية"، في تخفيف أعراض الجفاف.

3. زيادة الرطوبة في البيئة: استخدم جهاز ترطيب للجو إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا في أماكن مغلقة.

4. اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، مثل الأسماك والمكسرات، حيث تعمل على تعزيز صحة العين.

5. استشارة طبيب مختص: إذا استمرت الأعراض، يُفضل زيارة طبيب عيون لمزيد من الفحوصات والعلاجات المتخصصة.

تذكر أن العناية الجيدة بعينيك تلعب دورًا كبيرًا في صحتك العامة، فاحرص على اتباع النصائح للحفاظ على عينيك في حالة جيدة.