السؤال:

يا دكتور، بقالى فترة حاسس إن الأيام بتعدى بسرعة وكأننى في نهاية الطريق، والإحساس ده مش بيفارقنى. ممكن توضحلى هل الإحساس ده طبيعى؟ وياريت لو تقدر تدعينى بالدعوات الطيبة.

الإجابة:

إن الشعور الذي يساورك يمكن أن يرتبط بعدة عوامل نفسية وعاطفية قد تكون ناتجة عن الضغوط اليومية أو التغيرات في الحياة. يحدث أحياناً أن يشعر الإنسان بالقلق من فكرة الموت أو النهاية، وهذا أمر طبيعي تماماً. يمكن أن تتسبب هذه المشاعر في حالة من عدم الراحة والتي تحتاج إلى معالجة.

يحب أن نفهم أن الصحة النفسية تمتلك تأثيراً كبيراً على الحالة النفسية العامة. لذا، قد يكون من المفيد ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. كما يُنصح بالتحدث مع المختصين في مجال الصحة النفسية إذا كانت المشاعر تتفاقم، فقد يُساعد ذلك في الوصول إلى حلول فعالة.

كما يُفضل دائماً أن نكون متفائلين وننظر إلى الجوانب الإيجابية في الحياة. يمكن للدعاء والذكر أن يقدموا لك حالات من الطمأنينة، فالأمل والإيمان لهما تأثير كبير على الصحة النفسية.

إذا كنت تحتاج إلى دعم إضافي، فقد يكون من الجيد التحدث مع شخص قريب أو استشارة طبيب نفسي ليتحدث معك عن مشاعرك ويقدم لك الإرشادات المناسبة لتجاوز هذه الفترة.