السؤال:

أهلا دكتور، أنا كنت شغال في البورصة بقالى حوالي 7 سنين، وللأسف خسرت كل حاجة، حتى عائلتي. نفسي أرجع لأكون شخص طبيعي تاني. ممكن تساعدني في أي نصائح أو خطوات أقدر أعملها؟

الإجابة:

عزيزي المريض،

أولاً، أود أن أعبّر عن أسفي لما مررت به من تحديات في مجال البورصة، وما نتج عن ذلك من آثار سلبية على حياتك الشخصية والعائلية. من الضروري أن تفهم أن ما شعرت به هو استجابة طبيعية لضغوطات الحياة، وأنت لست وحدك في هذا الأمر.

خطوات للتعافي:

1. التقييم الذاتي: من المهم أن تبدأ بتقييم وضعك الحالي. حاول تحديد مصادر الضغوطات والأسباب التي أدت إلى الخسائر.

2. تحدث مع متخصص: يُفضل استشارة مختص نفسي أو خبير في الدعم النفسي. يمكن أن يساعدك المتخصص في فهم مشاعرك وكيفية التعامل معها.

3. تنمية العادات الصحية: اعمل على تحسين نمط حياتك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، تناول طعام صحي، والنوم الجيد. هذه العادات ستساعد على تحسين حالتك النفسية.

4. إعادة بناء العلاقات: كن حريصاً على استعادة العلاقات العائلية والاجتماعية. احرص على قضاء وقت مع أحبابك، وهذا قد يساعدك على استعادة شعور الأمان والدعم.

5. التخطيط المالي: إذا كنت تفكر في العودة إلى عالم البورصة، من المهم أن تتعلم من الأخطاء السابقة. احرص على وضع خطة مالية محكمة وتجنب اتخاذ القرارات المتهورة.

6. التنوع في الخيارات: حاول البحث عن فرص استثمارية جديدة أو مصادر دخل أخرى، بدلاً من الاعتماد فقط على البورصة، لتجنب مخاطر التكرار.

7. التركيز على الإيجابيات: حاول التفكير في الأشياء الإيجابية في حياتك، قم بتدوينها والعمل على تعزيزها.

الشفاء عملية تأخذ وقت، ممتلئ بالصبر والعزيمة. لا تتردد في طلب المساعدة عندما تحتاج إليها.