مرحبًا دكتور، أنا سيدة عمري خمسين سنة، وقد بدأت أشعر بخفقان في القلب. أتناول دواء الـ B-blocker (كونكور) كما أوصاني به الطبيب. لكنني تلقيت نصيحة بإجراء قسطرة كهربائية، ولكن للأسف لا أستطيع تدبير تكاليف العملية. كما أنني أعاني من زيادة الوزن وأحتاج إلى نظام غذائي كامل يشمل الإفطار والغداء والعشاء لمساعدتي في إنقاص وزني، مع مراعاة حالتي الصحية بسبب خفقان القلب. أيضًا أشعر بتنميل في يدي وقدمي، وأحيانا أعاني من ألم في كعب قدمي وتغير لون شفتاي إلى الأزرق.
أرجو منك توجيهي بنصائح حول النظام الغذائي، وكيفية التعامل مع هذه الأعراض بصورة طبيعية وآمنة.
وعليكم السلام ورحمة الله، يجب أن نأخذ بعين الاعتبار العديد من العوامل المتعلقة بالصحة العامة.
في البداية، الخفقان القلبي يمكن أن يكون نتيجة لمجموعة من الأسباب، منها القلق، الاضطرابات القلبية، أو حتى مشاكل الغدة الدرقية. استمرارية تناول الـ B-blocker (كونكور) يمكن أن تساعد في تنظيم ضربات القلب، ولكن من المهم أيضًا مراقبة الأعراض الأخرى، مثل التنميل والألم في الكعب، التي قد تشير إلى مشاكل عصبية أو دورية.
بالنسبة لزيادة الوزن، ينبغي وضع خطة غذائية متكاملة. يفضل تناول وجبات تحتوي على البروتينات الصحية مثل الدجاج، الأسماك، الحبوب الكاملة، والخضروات الطازجة. يجب تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
للفطور، يمكن أن يكون لديك زبادي مع حبوب الشوفان والفواكه، أما الغداء، يُفضل إعداد طبق مكون من البروتين مع كمية قليلة من الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني أو البطاطا الحلوة مع السلطة الخضراء. وفي العشاء، يُفضل تناول شوربة خضار بسيطة مع صدور الدجاج المشوية مثلاً.
فيما يتعلق بتغيير نمط الحياة، ينبغي ممارسة النشاط البدني المناسب مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، فهو سيساعد على تقليل الوزن وتحسين الصحة العامة. كما أن شرب الماء بكميات كافية يعد ضروريًا.
أما بالنسبة للأعراض الأخرى مثل تنميل الأطراف والألم، يُنصح بإجراء فحص طبي شامل للغدد والضغط، وقد تحتاج إلى استشارة مختص لتحديد السبب.
أخيرًا، من المهم متابعة تطورات حالتك بانتظام والبحث عن خيارات لمساعدتك في تحمل تكاليف العلاج إذا كان ذلك ممكنًا.