السؤال:

أهلاً دكتور، أتمنى أن تكون بخير. عندي استفسار حابب تشوفه. في الفترة الأخيرة، بدأت أشعر بصداع وآلام في جسمي بشكل عام، وأيضاً ضيق في التنفس، خصوصاً عندما أكون راكب في السيارة أو الأتوبيس لفترة طويلة، مثل نص ساعة أو أكثر. ممكن أستشير حضرتك عن العلاج المناسب لهذا الموضوع؟

الإجابة:

بسم الله الرحمن الرحيم، مرحباً بك وشكراً لمشاركتك بمشكلتك. الأعراض التي تشعر بها تشمل الصداع وآلاماً في الجسم وضيقاً في التنفس، وهي تتطلب اهتماماً خاصاً.

أولاً، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الصداع يمكن أن يكون له أسباب متعددة، مثل التوتر، ضعف الرؤية، أو حتى ارتفاع ضغط الدم. أما الآلام العامة في الجسم، فقد تشير إلى التهاب أو إجهاد عضلي.

أما بالنسبة لضيق التنفس، فهناك عدة عوامل يمكن أن تكون لها علاقة، منها القلق أو مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو أو الحساسية. الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يزيد من الشعور بعدم الراحة، كما أن الوضعية السيئة أثناء الجلوس قد تؤثر على التنفس.

أنصحك بما يلي:

1. استشارة طبيب مختص: من المهم أن تقابل طبيباً متخصصاً، مثل طبيب الباطنية أو طبيب الأعصاب، لإجراء الفحوصات اللازمة.

2. تقييم نمط الحياة: تأكد من أنك تتبع نظاماً غذائياً متوازناً، وتقوم بممارسة الرياضة بانتظام، وتحصل على قسط كافٍ من النوم.

3. تقنيات الاسترخاء: حاول ممارسة تقنيات مثل التأمل أو اليوغا، حيث يمكن أن تساعدك على تقليل التوتر مما قد يخفف من الصداع.

4. الأدوية: بناءً على التشخيص، قد يصف لك الطبيب أدوية مناسبة، سواء لتخفيف الألم أو لعلاج أي حالة كامنة.

في النهاية، تذكر أن الوقاية خير من العلاج، لذا من المهم الاعتناء بنفسك ومراقبة الأعراض واستشارة مختص في حالة استمرارها. إذا كان لديك أي استفسار إضافي، فلا تتردد في طرحه.