السؤال:
مرحباً دكتور، عندي مشاكل في الساقين وأشعر بالتعب والثقل، سمعت عن الجوارب الطبية والضاغطة، فهل بإمكاني الحصول على المزيد من المعلومات عنها وكيف يمكن أن تساعدني؟ ومتى يجب ارتداؤها بالتحديد؟ وشكراً لك.
الإجابة:
أهلاً وسهلاً بك، وشكراً على استفسارك المتعلق بالجوارب الطبية والضاغطة. نحن نقدر اهتمامك بصحتك وراحتك، وسأقوم بإيضاح الكثير من التفاصيل حول هذا الموضوع.
تستخدم الجوارب الطبية والضاغطة لتحقيق ضغط محكم على الأوردة في الساقين، مما يساعد على تحسين تدفق الدم والحد من التجمعات الدموية التي قد تؤدي إلى حدوث جلطات. هذه النوعية من الجوارب تعمل على دعم العضلات والأوعية الدموية في الساقين، مما يسهل الحركة الطبيعية للدم باتجاه القلب.
متى يجب ارتداء الجوارب الطبية؟
يفضل ارتداء الجوارب الضاغطة على مدار اليوم، لكن يمكنك الاستغناء عنها أثناء النوم. وعندما يتعلق الأمر بالجراحة، يُنصح بارتدائها قبل وبعد العملية لضمان عدم ارتجاع الدم وضمان التعافي السريع.
إذا كنت تنوي السفر، خاصة لفترات طويلة، فهذه الجوارب يمكن أن تجعل تجربة الجلوس لفترة طويلة أكثر راحة، وتمنع الشعور بالتعب والخمول.
فوائد الجوارب الطبية:
تتعدد فوائد الجوارب الضاغطة، ومن بينها:
- تخفيف ألم الدوالي: تساعد في تقليل الانزعاج الذي يصاحب هذه الحالة من خلال تحسين الدورة الدموية.
- خفض الحرارة: تعزز الشعور بالراحة في الساقين.
- تخفيف الثقل في الساقين: يعزز مرونة العضلات ويدعم قدرتها على التحمل.
- الوقاية من التجلط: تساهم بشكل كبير في الحد من خطر الجلطات الدموية.
نصائح لاستخدام الجوارب بشكل صحيح:
لكي تستفيد بشكل كامل من استخدام الجوارب، إليك بعض النصائح المهمة:
- عند النوم، حاول رفع قدميك لمستوى أعلى من جسمك.
- يمكنك استخدام وسادات إضافية تحت قدميك لتحسين تدفق الدم.
- إذا كنت قد نسيت ارتداء الجوارب في الصباح بعد الاستيقاظ، استلقِ لمدة 15 دقيقة مع رفع قدميك فوق مستوى القلب.
- اعتنِ بجواربك، واغسلها بلطف بماء دافئ، وتجنب قص أجزاء منها إذا اتسخت.
- يُنصح بتغيير الجوارب كل 6 أشهر أو عند ظهور أي علامات تلف.
نصائح أخرى لتجنب توسع الأوردة:
بالإضافة إلى استخدام الجوارب الضاغطة، من الضروري اتباع نمط حياة صحي:
- ممارسة الرياضة بانتظام، ولا سيما رياضة المشي.
- اتباع نظام غذائي متوازن يقلل من الوزن.
- تقليل كمية الملح في الطعام لتخفيف الانتفاخ.
- تجنب الأحذية ذات الكعب العالي والملابس الضيقة.
- رفع الساقين بين الحين والآخر لتحسين تدفق الدم.
- توخي الحذر عند الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف دون حركة.
إذا لم تتحسن حالتك أو ظهرت أعراض جديدة، يُفضل استشارة طبيب مختص للحصول على خطة متابعة وعلاج مناسبة.
نتمنى لك صحة دائمة وشعوراً أفضل.