أهلاً بك، دكتور، عندي سؤال بخصوص الصحة. مؤخراً شعرت بتسارع في ضربات قلبي وبعض ضيق في التنفس. هل من المفترض أن أقلق من هذه الأعراض؟ وما الذي يمكن أن أفعل لتهدئة أعصابي؟
مرحبا بك، عزيزي المراجع. بدايةً، من المهم التنبيه إلى أن تسارع ضربات القلب مع الشعور بضيق التنفس قد يتطلب إجراء بعض الفحوصات القلبية للتأكد من صحة القلب. لذا، يُنصح بزيارة طبيب القلب الذي سيقوم بتقييم دقيق يشمل مراجعة التاريخ الصحي لك وإجراء تخطيط قلب عادي وكذلك اختبار جهد.
بعد نفينا لأي خلل في وظائف القلب، نتوجه للنظر في احتمالات أقل خطورة.
هناك عدة علامات تشير إلى ضعف الأعصاب، مثل:
- الارتعاش الواضح في الأطراف.
- الشعور بالوخزات في الجسم.
- الشعور بعدم الارتياح أو كأن هناك قيد.
- ضعف العضلات والشعور بثقل في الجسم.
تتعدد الأسباب المحتملة وراء هذه المشكلات، ومنها:
- الإجهاد المفرط.
- مرض السكري.
- تناول الكحول.
- انخفاض مستوى الفيتامينات، بالأخص فيتامين ب.
- أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- التعرض للمواد السامة مثل المعادن الثقيلة وبعض الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي.
- الصدمة أو الإصابات، والتي قد تؤثر على الأعصاب.
- وجود أورام قد تضغط على الأعصاب.
للتعامل مع هذه الاضطرابات، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
- إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب، يُفضل مراجعة الطبيب للحصول على وصفة مناسبة لتناول كبسولات فيتامين ب12.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12.
- ممارسة الرياضة بانتظام، بما في ذلك تمارين تقوية الأعصاب.
- تنظيم النوم لتحسين صحة الأعصاب.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا لتقليل التوتر.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب1 وB6 وB12، بالإضافة إلى البروتينات.
- تجنب المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب الكحول.
- ممارسة الرياضة لدعم الدورة الدموية وتنظيم نبضات القلب وتقوية الأعصاب.
إذا لم تتحسن حالتك، يُستحسن مراجعة طبيب أعصاب لإجراء تقييم شامل وتحديد أي علاجات إضافية قد تكون ضرورية حسب السبب الرئيسي للمشكلة.
نتمنى لك دوام الصحة والعافية.