السؤال:

مرحبًا دكتور، لدي مشكلة مزعجة جدًا وهي رائحة الفم الكريهة. حاولت اتخاذ بعض الإجراءات، لكن لم ألحظ تحسنًا كبيرًا. ممكن تقولي لو هناك أسباب معينة لهذه المشكلة وكيف يمكنني التغلب عليها؟ أنا أريد فقط أن أشعر بالراحة مرة أخرى، شكرًا لك.

الإجابة:

أختي العزيزة،

رائحة الفم الكريهة (الهاليتوز) قد تكون ناتجة عن عدة مشاكل. يمكن أن تكون بسبب:

• مشاكل في الأسنان: وجود تسوس أو التهاب في اللثة.
• تراكم فضلات الطعام: قد تعلق قطع الطعام بين الأسنان، مما يؤدي إلى تكوّن بكتيريا تؤدي للرائحة الكريهة.
• الجهاز الهضمي: مثل وجود جرتومة المعدة التي قد تسهم في هذه المشكلة.

نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة:

1. تنظيف الأسنان بانتظام: من المهم غسل الأسنان بعد كل وجبة أو على الأقل مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان مناسب.

2. استخدام خيط الأسنان: تخلصي من بقايا الطعام بين الأسنان باستخدام خيط التنظيف، حيث إن ذلك يمنع تكوّن البكتيريا.

3. تنظيف اللسان: الأسنان وحدها لا تكفي؛ يجب تنظيف اللسان أيضًا، وهناك أنواع من الفرشاة مخصصة لذلك.

4. العناية بالتركيبات: إذا كنتِ تستخدمين تقويمات أو تركيبات أسنان، استشيري طبيبك حول أفضل طرق لتنظيفها.

5. شرب المياه: تناول كميات كافية من الماء يساهم في الحفاظ على رطوبة الفم ويمنع جفافه، مما يقلل من فرص تكوّن الرائحة.

6. زيارة الطبيب: إذا كنتِ تعانين من جفاف الفم المزمن، سيكون من الأفضل استشارة طبيب مختص للمساعدة في معالجة هذه الحالة.

7. تغيير النظام الغذائي: يجب تقليل تناول الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة. كما يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات، التي تساهم في تحسين صحة الفم.

8. استبدال فرشاة الأسنان: استخدمي فرشاة أسنان جيدة، واستبدليها كل 3-4 أشهر للحفاظ على نظافة الفم.

9. الزيارات الدورية للطبيب: حاولي زيارة طبيب الأسنان بانتظام للتأكد من عدم وجود مشكلات صحية.

10. تجنب التدخين: إذا كنتِ تدخنين، فإن الإقلاع عنه سيُحدث فرقًا كبيرًا في صحة فمك.

إذا كنتِ تعانين من أي أعراض أخرى مرتبطة بالرائحة أو تشعرين بالقلق، فلا تترددي في استشارة طبيب مختص لعمل الفحوصات اللازمة. نتمنى لك الشفاء العاجل والراحة الدائمة.