بالطبع، إليك إعادة صياغة السؤال بطريقتك المريحة والمتلبية لمطلبك:

أهلاً دكتور، أنا أخويا عنده سكر ومؤخراً لاحظنا إنه وزنه بدأ يزيد بشكل واضح. صراحةً، هذا الأمر أقلقني وعايز أعرف إزاي ممكن نتعامل مع الموضوع ده؟ هل في نظام غذائي معين أو نصائح صحية ممكن نتبعها عشان نساعده في الحفاظ على وزنه؟

الزيادة في الوزن بين مرضى السكري هي مشكلة شائعة تتطلب فهمًا دقيقًا للإدارة الصحية. هذا الوزن الزائد قد يكون له تأثيرات سلبية على مستوى السكر في الدم، وبالتالي يزداد خطر حدوث مضاعفات مستقبلية.

للتعامل مع زيادة الوزن عند مرضى السكري، ينبغي أولاً التركيز على تنظيم النظام الغذائي. يُفضل أن يشمل النظام الغذائي:

1. توازن المغذيات: يجب أن يتضمن النظام الغذائي نسبة متوازنة من الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون الصحية. يُنصح بأن لا تتجاوز الكربوهيدرات 45-60% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.

2. اختيار الكربوهيدرات الصحية: يُفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة، مثل السكريات والحلويات.

3. التحكم في الحصص: إدراك حجم الحصة الغذائية ضروري جداً. يُفضل استخدام أدوات قياس أو تعليمات لتحديد الحصص الغذائية المناسبة.

4. تناول وجبات متوازنة: يُنصح بتناول خمس إلى ست وجبات صغيرة طوال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم متوازنة.

5. النشاط البدني: إدخال الرياضة المعتدلة في الروتين اليومي، مثل المشي لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع، له تأثير إيجابي على الوزن وينبغي أن يصبح عادة.

6. المتابعة الدورية: من المهم متابعة الوزن ومستويات السكر بانتظام مع الطبيب المُعالج، حيث يمكن للحالة الصحية أن تتغير وتتطلب تعديلات على النظام الغذائي أو الأدوية.

عن طريق تنفيذ هذه الإجراءات، من الممكن التحكم في الوزن وتحسين مستوى السكر في الدم، مما يعزز جودة حياة المرضى الذين يعانون من السكري.