سؤال المريض:
دكتور، أنا سمعت كتير عن فوائد الخميرة، وكنت عاوز أعرف إزاي ممكن أستخدمها بشكل صحيح؟ يعني كم مرة في اليوم المفروض أخذها عشان أحقق أفضل نتيجة؟
الإجابة:
يعتبر تناول الخميرة من العلاجات الطبيعية التي تُستخدم لتعزيز الصحة العامة، حيث تُعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن، خاصةً فيتامين B والبروتينات. يُنصح عادةً بتناولها بمعدل 1-2 ملعقة كبيرة يومياً، ويمكنك توزيع هذه الكمية على فترات مختلفة خلال اليوم بحيث تأخذها مع الوجبات.
إذا كنت تستخدم خميرة البيرة، فالأفضل تناولها بعد الطعام مع كوب من الماء أو مع عصير فواكه لطيف لتسهيل عملية الهضم. بينما إذا كنت تستخدم مضادات فطرية أو أدوية معينة، من المهم استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في استخدامها، للتأكد من عدم وجود تفاعلات دوائية غير مرغوب فيها.
يُفضل أيضاً الانتباه لاستجابة جسمك، إذ يمكن أن يكون لبعض الأشخاص حساسية تجاه الخميرة. كما يُنصح بتجنب الإفراط في تناولها لتفادي أي آثار جانبية قد تطرأ، ومتابعة أي تغييرات تظهر على صحتك بشكل يومي.