السؤال:

أهلاً دكتور، أنا بدأت أخذ مكملات الكولاجين من حوالي شهر ونصف، وأحب أعرف إذا كان في أي تأثيرات سلبية ممكن تأثر على صحتي في المستقبل. بالمناسبة، أنا حاسس بتحسن في بشرتي وبعض المفاصل. شكراً لك!

الإجابة:

إن تناول الكولاجين كمكمل غذائي يعتبر شائعاً في العديد من الثقافات، خاصة بين الأشخاص الذين يسعون لتحسين صحة بشرتهم والمفاصل. الكولاجين هو بروتين أساسي في الجسم يلعب دوراً مهماً في دعم الأنسجة: الجلد، والغضاريف، والعظام، والأوتار.

من المهم أولاً معرفة أن الدراسات تشير إلى أن الكولاجين قد يساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد، كما يمكن أن يدعم صحة المفاصل ويخفف من الآلام المرتبطة بها. ومن المعروف أيضاً أن له تأثيرات مفيدة على الشعر والأظافر.

أما بالنسبة للآثار الجانبية المحتملة، فإن تناول الكولاجين بشكل معتدل يعتبر آمناً بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك، يجب أن يتنبه الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه بعض البروتينات مثل الغليادين أو البيض، حيث أن بعض مكملات الكولاجين تأتي من مصادر حيوانية مثل الأسماء والأسماك.

على الرغم من أنك تشعر بتحسن واضح، من المهم الالتزام بالجرعة الموصى بها وعدم الإفراط في تناول الكولاجين. كما أود أن أنصحك بمتابعة أي تغييرات غير عادية في جسدك أو شعورك، واستشارة طبيبك إذا ظهرت أي أعراض غير متوقعة.

في النهاية، إذا كنت تتناول الكولاجين كنتيجة لنمط حياة صحي وتحت إشراف طبي، فلا داعي للقلق الزائد، بل استمر في متابعة صحتك العامة.