مرحبًا دكتور، أنا عندي طفل صغير وكان بيشتكي من شد عضلي مؤلم بعد ما يلعب رياضة لفترة طويلة. أنا قلقه وعايزة أفهم ليه ده بيحصل وكيف ممكن أساعده. هل في أسباب معينة تؤدي للشد العضلي عند الأطفال، وما هي أفضل طرق العلاج أو الوقاية منه؟

إن الشد العضلي لدى الأطفال يعد من الحالات الشائعة التي تواجه الأهل. هناك عدة أسباب وراء حدوث هذه التقلصات المؤلمة، خصوصًا بعد ممارسة الأنشطة البدنية، ونستعرضها فيما يلي:

1. ممارسة الرياضة لفترات طويلة: من المعروف أن الأطفال يميلون إلى زيادة نشاطهم بشكل كبير، وإهمال علامات التعب والتشنج، مما يؤدي إلى استنفاذ الطاقة للعضلات. لذا ينصح بمراقبة أوقات النشاط البدني والتقليل من المجهود في حال ظهور أي علامات تعب.

2. الأنشطة في ظروف درجات الحرارة المرتفعة: التعرض للحرارة يساعد على زيادة فقد السوائل من الجسم نتيجة التعرق، وهذا قد ينتج عنه ما يسمى "تشنجات الحرارة"، التي تحدث غالبًا في الساقين وتسبب آلامًا شديدة.

3. نقص السوائل: تأكد من حصول طفلك على كميات كافية من الماء قبل، أثناء وبعد ممارسة الرياضة. الجفاف يزيد من احتمالية حدوث الشد العضلي، خاصة في الأجواء الحارة.

4. فقدان الأملاح بسبب الجفاف: في حالات التعرق الشديد أو القيء، قد يفقد الجسم الأملاح والمعادن المهمة مثل الصوديوم والبوتاسيوم، مما يعطل التوازن الأيوني الضروري لعمل العضلات بشكل صحيح.

5. الاضطرابات الأيضية: بعض الأطفال قد يعانون من مشاكل في كيفية حرق الدهون والسكر، مما يؤثر على طاقاتهم العضلية.

طرق علاج الشد العضلي:

• تشجيع تناول السوائل: يجب على الطفل شرب كميات وفيرة من الماء أو المشروبات الرياضية لتعويض السوائل المفقودة.

• التمدد والاسترخاء: يُنصح بأن يقوم الطفل بمد عضلاته بانتظام، خصوصًا قبل وبعد التمارين. يمكن أن تساعد تمارين الإطالة في تقليل التوتر العضلي.

• تجنب النشاط المفاجئ: الأفضل وضع برنامج رياضي تدريجي لذلك، لضمان تكيّف الجسم مع زيادة المجهود.

• تدليك العضلات: إذا شعر الطفل بشد عضلي، تدليك المنطقة المصابة قد يساهم في تخفيف الألم.

• الاستحمام بالماء الدافئ: هذا يساعد في استرخاء العضلات، ويمكن استخدام حمام دافئ كمصدر للاسترخاء.

متى يجب استشارة الطبيب؟

• إذا ظهرت حمى أعلى من 38.9 درجة مئوية.
• إذا كان الطفل يعاني من آلام شديدة تمنعه من النوم.
• إذا استمرت التقلصات فترة طويلة أو تسبب في تشوهات جسدية.

نتمنى أن يجد طفلك العافية والصحة، وفي حال تلقيت استفسارات أو مخاوف إضافية، فلا تتردد في طرحها.