أهلاً بك أختي العزيزة،

أنا حامل في شهري الأول، وأريد أن أسأل عن حقيقة صيام الحوامل، خاصة أن رمضان في الصيف. سمعت معلومات مختلفة حول تأثير الصيام على الجنين وصحتني وصحة الجنين. هل ينصح بالصيام؟ وما هي النقاط الأساسية التي يجب أن أعرفها للحفاظ على صحتي وصحة طفلي أثناء الصيام؟

تجدر الإشارة إلى أن الدراسات العلمية تشير إلى أن النساء الحوامل اللاتي يصمن خلال الثلث الأول من الحمل يزيد احتمال ولادة جنين بوزن منخفض بمعدل 1.5 مرة مقارنة بغيرهن. ومع ذلك، تشير أبحاث أخرى إلى أن صيام رمضان لا يسبب تأثيرات سلبية على نمو الجنين لدى النساء الحوامل اللاتي في الثلثين الثاني والثالث من الحمل إذا كانت حالتهن الصحية العامة جيدة.

لضمان صيام آمن خلال فترة الحمل، من المهم اتباع مبادئ معينة، منها:

1. استشارة الطبيب المختص: ينبغي على الحامل التحدث مع الطبيب الذي يتابع حالتها الصحية، لأن رأيه هو الأكثر دقة ومعرفة بالتفاصيل الخاصة بها. ينبغي الالتزام بتوصيات الطبيب، لأن في حال تعارض الصيام مع صحة الأم أو الجنين، يجب التوقف عنه.

2. حرية الاختيار: إذا كان الطبيب يوافق على الصيام، فلا يجب على الحامل أن تصوم طوال الشهر، خاصة في الأيام الحارة، ويمكن اختيار الأيام التي تشعر فيها بالاستعداد والقدرة.

3. الإعداد لكسر الصيام: يجب أن تكون الحامل دائماً مستعدة لتناول الطعام في حال شعرت بتدهور حالتها الصحية.

4. تنسيق أوقات العمل: من المفيد جدولة أوقات العمل لتناسب أوقات الإفطار كلما أمكن ذلك لتجنب الإجهاد أثناء الصيام.

5. التغذية السليمة: من الضروري التركيز على نظام غذائي صحي خلال فترة الإفطار لتعويض نقص السوائل والعناصر الغذائية، عن طريق تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الفواكه والعصائر، وكذلك الخضروات.

6. الترطيب الجيد: يجب شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار لتجنب الجفاف.

كما أنه من الهام إيلاء الاهتمام لبعض الأعراض التي قد تتطلب التوقف عن الصيام مثل انخفاض ضغط الدم، دوار وغثيان، أو الشعور بهبوط عام.

وفي حالات معينة، يُمنع صيام الحوامل، مثل من تعاني من مشاكل صحية كأمراض الكلى، السكري المعتمد على الإنسولين، أو أي حالة تؤثر بشكل سلبي على صحة الأم أو الجنين.

من فضلك، احرصي على المتابعة مع طبيبك واتباع نصائحه لضمان صحة جيدة لك ولطفلك. نتمنى لك دوام الصحة والعافية.