سؤال المريض:
دكتور، أنا استخدمت نظارات طبية لحماية عيوني من أشعة الشمس والأجهزة الإلكترونية، لكن بحس إن نظري ضعف بشكل واضح. إيه اللي ممكن أعمله علشان أتعالج من كده؟
الإجابة:
من المهم أن نفهم أن استخدام النظارات الطبية لحماية العينين هو خطوة إيجابية، ولكن في بعض الأحيان قد يحدث تدهور في الرؤية لأسباب متعددة. قد يكون ضعف النظر ناتجًا عن عوامل وراثية، أو استخدام الشاشة لفترات طويلة، أو حتى عدم ارتداء النظارات المناسبة.
لحل هذه المشكلة، يجب اتباع بعض الخطوات الأساسية. أولاً، ينصح بزيارة طبيب عيون للتأكد من عدم وجود حالات مرضية أخرى تؤثر على النظر، مثل قصر النظر أو طول النظر أو مشاكل في قرنية العين.
ثانيًا، من المهم إجراء فحص دوري للعيون، بحيث يمكن للطبيب تحديد أي تغييرات في حالة الرؤية لديك. إذا كانت النظارة التي ترتديها غير مناسبة، قد تحتاج إلى وصفة جديدة.
كما يمكنك اتباع بعض النصائح اليومية للحفاظ على صحة عينيك:
- تقنيات الراحة للعين: حاول تطبيق قاعدة 20-20-20، بمعنى أنه بعد كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة، انظر إلى شيء بعيد مسافة 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية.
- إضاءة المكان: تأكد من أن الإضاءة جيدة أثناء القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية.
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين A وC، وأوميغا-3، حيث يمكن أن تعزز صحة العين.
إذا استمر ضعف النظر بالرغم من هذه الإجراءات، قد يتطلب الأمر تدخلًا طبيًا أكبر، مثل استخدام العدسات أو إجراءات جراحية، وفقًا لما يراه الطبيب مناسبًا لحالتك.
تذكر أن الحفاظ على صحة عينيك يتطلب التزامًا ورعاية مستمرة، وأنت على الطريق الصحيح بملاحظتك لهذه الأعراض وطلب المساعدة.