مرحبًا. الإمساك المزمن هو حالة طبية تتسم ببطء حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى صعوبة في خروج البراز، وقد يشعر الشخص كما لو أن الأمعاء غير قادرة على التخلص من محتوياتها. في حالتك، يبدو أنك تعاني من شكل مزمن من الإمساك، غالبًا ما يكون له أسباب متعددة.

هناك العديد من الأسباب المحتملة للإمساك المزمن، أولها قد يكون النظام الغذائي غير المتوازن الذي يفتقر إلى الألياف، حيث أن الألياف تلعب دورًا حيويًا في تعزيز حركة الأمعاء. من المهم تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة بشكل كافٍ.

أيضًا، الجفاف يعد من الأسباب الشائعة، حيث أن شرب كمية غير كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى تجمّع البراز وجعله صعب الخروج.

كذلك، يمكن أن تكون العادات الحياتية مثل قلة ممارسة الرياضة أو التجنب المتعمد للذهاب إلى دورة المياه أو حتى بعض الأدوية مثل المهدئات ومكملات الحديد أو مسكنات الألم هي عوامل مساعدة في تفاقم المشكلة.

أما بالنسبة للشعور بأن فتحة الشرج مغلقة، فقد يكون ناتجًا عن تشنجات في عضلات المستقيم أو حتى مشاكل بما يسمى “متلازمة المخرج” التي تتعلق بالتوتر العضلي في منطقة الحوض.

من المهم تمامًا عدم التجاهل والذهاب لزيارة طبيب مختص، والذي يمكنه تقييم حالتك بشكل دقيق والتأكد من عدم وجود أي حالات طبية أخرى. قد يقترح الطبيب تغييرات في النظام الغذائي، أو استخدام ملينات، أو قد يرى ضرورة اختبار شامل لوظيفة الأمعاء.

أتمنى لك الشفاء العاجل وأرى أن من الضروري أن تعتني بنفسك وتبحث عن الدعم الطبي المناسب.