السؤال
السلام عليكم دكتور، أنا عندي 25 سنة وعندي مرض السكري من 19 سنة. لاحظت في الفترة الأخيرة إن أماكن حقن الإنسولين بقت مترهلة، وده مأثر عليا نفسيًا وشكل جسمي بشكل عام. ياريت لو تقدر تديني نصائح أو حلول لمشكلتي دي. كمان هل ممارسة الرياضة ممكن تساعدني في تحسين الوضع؟ شكرا جزيلا.
الإجابة
وعليكم السلام، أحييك على سؤال مهم. ترهل الجلد في مواقع حقن الإنسولين يمكن أن يكون نتيجة لتكرار الحقن في نفس المنطقة، مما يؤدي إلى تلف الأنسجة تحت الجلد. من المهم تغيير أماكن الحقن بانتظام لتقليل هذا التأثير.
بالنسبة للرياضة، فهي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الصحة العامة، ويمكن أن تساعدك في تحسين مظهر الجلد وتقليل الترهل. ممارسة تمارين المقاومة والتمارين الهوائية بشكل منتظم تعزز تدفق الدم وتساعد في تحسين مرونة البشرة.
إليك بعض النصائح:
-
تغيير مواقع الحقن: حاولي توزيع أماكن الحقن على أجزاء مختلفة من الجسم، مثل الفخذين أو الذراعين، وتجنبي نفس المكان لفترة طويلة.
-
ممارسة الرياضة: ينصح بممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميًا. الرياضة تحسن من المرونة وتساعد على دعم الأنسجة.
-
ترطيب البشرة: استخدام كريمات مرطبة بعد الحقن يمكن أن يساعد في الحفاظ على نعومة الجلد.
- استشارة مختصين: إذا كانت المشكلة مستمرة، قد يكون من المفيد استشارة طبيب جلدية لتقديم العلاجات المناسبة.
أخيرًا، اعتني بنفسك واهتمي بصحتك النفسية والجسدية.