مرحباً دكتور، عندي شوية استفسارات عن بشرتي اللي بقت جافة بشكل مستمر. إزاي أقدر أهتم بيها وأخليها ترجع لطبيعتها؟ سمعت قبل كده عن بعض النصائح، لكن حابة أسمع رأيك بشكل مفصل. شكراً ليك.
للعناية بالبشرة الجافة، هناك مجموعة من القواعد المهمة التي يجب اتباعها لتحقيق النتائج المرجوة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تفيدك:
-
الاستحمام: من المهم تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة، لأن الحرارة العالية تعمل على إزالة الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبة البشرة. يجب استخدام الماء الفاتر بدلاً من الساخن.
-
تنظيف البشرة: يفضل استخدام أنواع من الجل أو الصابون تحتوي على مواد مرطبة. يجب اختيار منتجات خالية من العطور لعدم إحداث تهيج للبشرة.
-
الترطيب: استخدمي مرطب بعد الاستحمام مباشرةً وقبل تجفيف البشرة، حيث يساعد ذلك في حبس الرطوبة بداخل البشرة.
-
اختيار مرطب جيد: ليس من الضروري دفع مبالغ كبيرة للحصول على مرطب فعال، ولكن يجب أن تبحثي عن مكونات مثل:
- السيراميد: يُحافظ على رطوبة البشرة.
- ثنائي الميثيكون والجلسرين: يساعدان في امتصاص الرطوبة.
- حمض الهيالورونيك: يُسهم في الحفاظ على ملمس ناعم.
- اللانولين والزيوت المعدنية: تُساعد في حبس الماء داخل البشرة.
- حماية البشرة من الشمس: استخدمي واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 15 لحماية المناطق المكشوفة من الشمس.
عادات يومية للتغلب على جفاف البشرة:
- استخدمي مرطبات حتى في المنزل خلال فصل الشتاء.
- ارتدي ملابس قطنية لتجنب تهيج البشرة.
- اشربي كميات وفيرة من الماء يومياً لتعزيز الترطيب الداخلي.
- تناولي أطعمة غنية بأحماض الأوميغا-3 لتحسين صحة البشرة.
- إذا شعرت بالهرش، استخدمي كريم مهدئ بدلاً من حك البشرة.
تحسين رطوبة بشرتك يتطلب الالتزام بهذه النصائح لفترة كافية. مع الوقت، ستلاحظين تغيرات إيجابية في صحة بشرتك. نتمنى لك بشرة صحية ونضرة.