مرحبًا دكتور، أنا بنت عندي عشرين سنة، وأحس بألم في عضلاتي وعظامي. كمان، يدي اليسرى بتتلف كتير وأحيانًا بتتلوى. بدأت آخذ مكمل فيتامين د وحسيت بشوية تحسن. فهل من الأفضل أكمل على المكمل ده؟ وهل ليه تأثيرات جانبية ممكن تسبب زيادة في الوزن؟
—
وعليكم السلام، من الجيد أنك بدأت تشعرين بتحسن. الألم في العضلات والعظام، بالإضافة إلى تعرض اليد للإصابات، يمكن أن يكون له عدة أسباب. من المهم إجراء تقييم شامل لفهم الحالة بشكل أعمق.
بالنسبة لمكمل فيتامين د، فهو مهم جدًا لصحة العظام والعضلات. نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات وآلام في العظام. إذا كنتِ قد بدأتِ في تناول المكمل وشعرتِ بتحسن، فربما يكون من المفيد الاستمرار عليه. لكن يجب أن يتم تحديد الجرعة المناسبة بناءً على فحص لمستوى فيتامين د في جسمك.
أما بخصوص زيادة الوزن، بشكل عام، مكملات فيتامين د لا تسبب زيادة مباشرة في الوزن. ومع ذلك، يجب التركيز على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق صحة جيدة. وإذا كانت لديك أي تساؤلات أو شعور بعدم الارتياح من أي تحسن، من الأفضل المتابعة مع طبيب مختص لتقييم حالتك بشكل دقيق.