السؤال المعاد صياغته:
مرحبا دكتور، أود أن أسألك عن حالة التقوس في العمود الفقري. لقد لاحظت في الفترة الأخيرة تغير في شكل ظهري، وأشعر ببعض التعب في الظهر، خاصة بعد قضاء فترات طويلة في الجلوس. هل يمكنك توضيح أسباب هذه الحالة، وكيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة؟ وما هي أفضل الطرق للتخلص من الألم الذي أشعر به؟
الإجابة:
التقوس في العمود الفقري، والذي يُعرف أيضاً بمرض الجنف، هو انحراف غير طبيعي في استقامة العمود الفقري مما يؤثر على وضعية الجسم وقد يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب.
هناك عدة أنواع من التحدب، منها:
-
التحدب الانتصابي: وهو الأكثر شيوعاً بين الفتيات في مرحلة البلوغ، ويُعزى إلى وضعيات الجلوس والوقوف الخاطئة التي تؤثر على استقامة العمود الفقري لفترات طويلة.
-
تحدب شورمان: ينتج عن تشوهات هيكلية في الفقرات نفسها، ويحتاج إلى تقييم دقيق من قبل المختصين.
- التحدب الخلقي: وهو أقل شيوعاً، ويحدث بسبب عيوب خلقية في العمود الفقري أثناء تطور الجنين.
عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى التقوس تشمل:
- ضعف العضلات والأربطة في منطقة الظهر.
- غياب المحافظة على وضعية مستقيمة للعمود الفقري أثناء الأنشطة اليومية.
- عوامل وراثية تؤثر على نمو الفقرات.
- حالات صحية مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
أما بالنسبة للخيارات العلاجية المتاحة، فتشمل:
- العلاج الطبيعي: الذي يهدف إلى تقوية عضلات الظهر وتصحيح وضعية العمود الفقري.
- مضادات الالتهاب ومسكنات الألم: لتخفيف الأعراض.
- الدعامات العلاجية: التي تُستخدم لتقويم وتقوية الظهر.
- الجراحة: تُعتبر خياراً في حالات معينة يصعب التعامل معها بطرق أخرى.
للتخفيف من الألم وتحسين وضعية العمود الفقري، يُمكن اتباع النصائح التالية:
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- اختيار فراش صلب للنوم.
- الالتزام بوضعية جلوس صحيحة دائماً.
- استخدام حزام دعم للظهر عند القيام بأنشطة تتطلب جهداً بدنيًا.
الشفاء العاجل إن شاء الله، ولا تتردد في أي استفسار إضافي تحتاجه.