السؤال:
أهلاً دكتور، أنا كنت محتاج مشورتك بخصوص الخوف اللي بيجيلي أوقات. تخيل كده، عندي خوف شديد من الظهور أمام الناس، وأحيانًا بيكون عندي شعور بقلق كبير لما أكون في أماكن مزدحمة. هل ده يعتبر فوبيا؟ وكنت عاوز أعرف أنواعها إيه، وإزاي ممكن أتعالج منها؟
الإجابة:
أهلاً بك، وشكرًا على سؤالك المهم. يعد الخوف المرضي، المعروف بالفوبيا، نوعًا من القلق النفسي يتمثل في خوف مفرط وغير مبرر من مواقف أو أشياء معينة، مما يدفع الأفراد عادةً لتجنب هذه المحفزات.
أنواع الفوبيا:
- الرهاب الاجتماعي: هو الخوف من التفاعل مع الآخرين في المواقف الاجتماعية، مثل التحدث أمام جمهور أو الانخراط في تجمعات.
- الرهاب من الأماكن المغلقة أو المفتوحة: يتضمن الخوف من الأماكن المزدحمة أو الأماكن المغلقة والتي قد تجعل الشخص يشعر بالعجز.
- الفوبيا من أشياء محددة: مثل الخوف من الحيوانات (كالكلاب أو الثعابين)، الخوف من المرتفعات، وأيضًا الخوف من الدم أو الإبر.
طرق العلاج:
- العلاج النفسي: يتطلب هذا العمل على تثقيف الشخص حول طبيعة الرهاب وطرق التعامل معه، بالإضافة إلى تعزيز التوقعات الإيجابية بشأن العلاج.
- العلاج المعرفي: يسعى إلى تحديد الأفكار والمعتقدات التي تؤثر على سلوك الشخص، خاصة تلك التي قد تعزز مشاعر الخوف.
- العلاج السلوكي: يعتمد على تعديل السلوك من خلال تعلم استراتيجيات أكثر فعالية للتعامل مع المواقف المخيفة.
- الأدوية: يمكن استخدام مضادات الاكتئاب مثل فلوكستين (بروزاك) وسيرترالين (زولوفت) للمساعدة في إدارة الأعراض. أدوية مهدئة، مثل الديازيبام (الفاليوم) وألبرازولام (زاناكس) قد تكون مفيدة أيضًا في تقليل القلق.
أنصحك بزيارة طبيب نفسي للمزيد من التقييم والفحص الشامل لتحديد خطة العلاج المناسبة لحالتك. تختلف طرق العلاج تبعًا للشخص وحالته. تمنياتي لك بالشفاء العاجل وأتمنى أن تجد الراحة قريبًا.