أهلاً دكتور، أنا أحمد عندي 19 سنة. كنت بلعب كرة قدم وفجأة حصل احتكاك مع لاعب من الفريق الآخر وجرح ركبي. بعد الإصابة حسيت بألم بسيط، لكنني استمريت في اللعب. بعد يوم من الإصابة، لاحظت إن الركبة فيها تورم بسيط، وكمان الألم زاد وصار عندي صعوبة في ثني الركبة أو فردها تمام. بقالني على هذا الحال من يوم السبت. ممكن تساعدني وتقول لي إيه اللي ممكن أعمله؟
شارك
مرحبا أحمد، شكرًا على رسالتك. يبدو أنك تعرضت لإصابة في الركبة أثناء ممارسة الرياضة، وما وصفته يشير إلى احتمال وجود تمزق في الأربطة أو كدمة في المفصل، وهذا يتطلب اهتمامًا خاصًا.
عندما تصاب الركبة، تتكون العديد من الاستجابات الطبيعية. أول شيء يمكن أن يحدث هو تراكم السوائل نتيجة لتورم، مما ينتج عنه الشعور بالألم وصعوبة الحركة. من الأعراض الشائعة في هذه الحالة هي الألم عند محاولة ثني الركبة أو فردها، حيث يشير ذلك إلى وجود التهاب في الأنسجة المحيطة بالمفصل.
نوصيك باتباع بعض الخطوات الأساسية لعلاج هذه الحالة:
الراحة: تجنب أنشطة تحميل الوزن على الركبة حتى تخف الأعراض.
التبريد: استخدم كمادات ثلج على المنطقة المتورمة لمدة 15-20 دقيقة، عدة مرات في اليوم. هذا يساعد في تقليل التورم والألم.
الضغط: من المهم استخدام رباط ضاغط حول الركبة لتقليل التورم، لكن تأكد من عدم إحكام الرباط لدرجة تمنع الدورة الدموية.
الرفع: حاول رفع الساق المصابة عند الجلوس أو الاستلقاء. هذا يساعد في تقليل التورم المتعلق بالركبة.
إذا استمر الألم والورم أو زادت الأعراض، يجب عليك زيارة طبيب مختص. يحتاج الأمر إلى تقييم شامل وربما إجراء أشعة سينية أو رنين مغناطيسي للتأكد من عدم وجود تمزق في الأربطة أو إصابة أكثر خطورة.
أتمنى لك الشفاء العاجل، ولا تتردد في التواصل إذا كنت بحاجة إلى المزيد من المساعدة.