السؤال:
أهلاً دكتور، أنا حصلت على التواء شديد في الركبة وأتساءل عن مدى قدرتي على استعادة كامل حركة المفصل. أحسست بتحسن كبير، لكن لا زلت قلقًا. أريد أن أفهم ما هي الأسباب التي قد تمنعني من استعادة الحركة بشكل كامل، وما هي الخيارات العلاجية المتاحة لي؟
الإجابة:
مرحبا بك،
بعد الإصابة بالتواء شديد في المفصل، من الطبيعي أن يستغرق كامل التعافي بعض الوقت، ومن الممكن ألا تصل نسبة استعادة الحركة إلى 100%. يشير تحسن حالتك إلى أنك تسير في الاتجاه الصحيح، حيث يمكن أن تصل إلى حوالي 90% من حركة المفصل.
عادةً، مشكلات مثل التهاب المفاصل المزمن قد تحدث بسبب عدم التئام الإصابة بشكل كامل. وذلك يمكن أن يكون نتيجة ضعف عام في الجسم أو انخفاض القدرة على تجديد الخلايا.
التهاب الأوتار:
الالتهابات قد تكون نتيجة إصابة رياضية أو استخدام مفرط للمفصل، مثل الجري، أو حتى نتيجة حالات التهابية مزمنة.
العلاج:
- تثبيت المنطقة المصابة: يمكنك استخدام جبيرة لتقليل الحمل على المفصل.
- استخدام الثلج: لتخفيف الالتهاب.
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): مثل نابروكسين وكيتوبروفين لتقليل الألم والتورم.
- تخفيف النشاط البدني: خاصة إذا كان مفيدًا لمساعدة المفصل في التعافي.
- جراحة: إذا كانت هناك تمزقات في أوتار معينة.
طرق الوقاية:
- تجنب الأنشطة التي تسبب ضغوطاً مفرطة على الأوتار.
- تحسين أسلوب التمرين: يمكنك الاستعانة بمدرب لتحسين أداء تمارينك.
- أداء تمارين التمدد قبل وبعد التمرين.
- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم.
- توخي الحذر أثناء الأنشطة على أسطح غير مستقيمة.
- ارتداء أحذية مريحة ومناسبة.
ننصحك بمراجعة طبيب عظام مختص لإجراء تقييم شامل للحالة ووضع خطة علاجية مناسبة تتضمن العلاج الطبيعي والمسكنات.
نتمنى لك الشفاء العاجل.