سؤال المريض:

مساء الخير دكتور، أنا شفت موضوع عن البيوتين وفوائده للشعر والبشرة، وحابب أستفسر عن استخداماته بشكل أكبر. يعني إزاي ممكن يساعد في نمو الشعر ومنع التساقط؟ وهل فعلاً فيه فرق بين المكملات الغذائية والشامبو اللي بيحتوي على البيوتين؟ وأية الجرعة المناسبة للاستعمال؟ شكراً!

إجابة الطبيب:

أهلاً بك، وشكراً لسؤالك المهم. البيوتين، المعروف أيضاً بفيتامين ب7، هو عنصر غذائي ذائب في الماء يلعب دوراً أساسياً في عدد من العمليات الحيوية في الجسم.

الفوائد المتعلقة بفروة الرأس والجهاز المناعي:

البيوتين يعدّ مفيداً في تعزيز إنتاج كريات الدم الحمراء، مما يُسهم في تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر والجلد. هذا التحسين في التروية الدموية يعزز من تغذية الشعر ويقلل التساقط.

الاستخدامات التجميلية للبيوتين:

1. العناية بالشعر:

   • يُعتبر البيوتين من الخيارات الفعالة لعلاج الشعر التالف وتقوية خيوطه، إذ يساعد على زيادة النعومة واللمعان.
   • يُعزز البيوتين كذلك من التحمل والقوة في الشعر المجعد والخشن، مما يجعل من السهل العناية به.

2. البشرة:

   • يُساهم البيوتين في نضارة البشرة، حيث يوفر الأنسجة اللازمة للتقليل من ظهور التجاعيد.
3. الأظافر:
   • يساعد البيوتين في تقوية الأظافر الهشة ويعزز من صحتها العامة.

طرق الاستخدام:

البيوتين يُستخدم بطرق متعددة، منها:

• المكملات الغذائية:

  • تتوفر في شكل كبسولات أو أقراص، وهي تعتبر الخيار الأفضل لسهولة الامتصاص. يمكن أيضاً وجود البيوتين على شكل سائل، مما يسهل تناوله.

• الشامبو:

  • بعض الأنواع تحتوي على البيوتين وفيتامين هـ، بالإضافة إلى الكولاجين، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ويُعزز كثافة الشعر.
• زيت البيوتين:
  • يُعتبر شاملاً للعديد من فوائد فيتامين هـ، مما يُساعد في تهدئة التهابات فروة الرأس وجعل الشعر أكثر نعومة.

الجرعة المناسبة:
تختلف الجرعة تبعاً لعوامل مثل العمر والوزن. يُفضل زيارك للأخصائي قبل البدء في أي نظام مكملات غذائية، حيث يكون هو القادر على إعطائك وصفاً دقيقاً بناءً على حالتك الشخصية، مما يضمن سلامتك.

نتمنى لك دوام الصحة والعافية، وأرجو أن تكون المعلومات قد أفادتك!