سؤال المريض:

أهلاً دكتور، عندي شوية مشكلات بخصوص صحتي. أنا حاسس بكسل وخمول شديد، وعندي تعب وإرهاق حتى من أقل مجهود. الحقيقة إنه مفيش أي حالات مرضية سابقة معايا، وعملت تحليل دم وصورته كانت كويسة، وكمان فيتامين د عندي في المعدل الطبيعي. إيه رأي حضرتك في الموضوع ده؟

إجابة الطبيب:

الأعراض التي تعاني منها، مثل الكسل والخمول والإرهاق من المجهود البسيط، قد تكون نتيجة لعدة أسباب. ورغم أن التحاليل التي أجريتها قد أظهرت نتائج طبيعية، إلا أنه لا بد من النظر في عدة جوانب أخرى.

1. الإجهاد النفسي: من المهم التأكد من عدم وجود ضغط نفسي أو توتر يؤثر على نشاطك وحيويتك. اضطرابات النوم والاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى شعور بالتعب والإرهاق.

2. نمط الحياة: قد تلعب العادات اليومية دوراً كبيراً في شعورك بالخمول. تأكد من تناول غذاء متوازن، يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة، واستبعاد الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية.

3. النوم: يتطلب جسدك راحة كافية لتحسن وظائفه. تأكد من حصولك على كفايتك من النوم (7-9 ساعات يومياً) ووجود روتين نوم منتظم.

4. النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت رياضة خفيفة، تعزز من مستويات الطاقة لديك وتساعد في تحسين المزاج.

5. حالة صحية أخرى: بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية أو نقص بعض الفيتامينات أو المعادن، رغم أن تحاليلك لم تظهر شيئًا غير طبيعي، إلا أنه من الممكن أن تستدعي مراجعة طبية أعمق.

إذا استمر الشعور بالخمول، يُفضل أن تزور طبيب مختص لإجراء تقييم شامل. كل تلك العوامل مهمة لفهم حالتك بشكل أدق ووضع خطة مناسبة لتحسين صحتك بشكل عام.