السؤال:

دكتور، عندي مشكلة مع حب الشباب، وبخاصة لما يظهر على وجهي وصدرى. هل ممكن أستشيرك عن كيفية التعامل مع هذه الحالة بصورة أفضل؟ بجد متضايقة من المظهر، ومش عارفة إزاي أعتني بنفسي.

الإجابة:

أهلاً وسهلاً بك، ويسعدني أن أساعدك في هذه المسألة. ظهور حب الشباب في مرحلة المراهقة يعد من الأمور الشائعة جداً، ويتعلق بالعديد من العوامل مثل التغيرات الهرمونية، وغالباً ما يظهر في المناطق الغنية بالغدد الدهنية مثل الوجه والعنق والصدر والظهر.

نصائح هامة للتعامل مع حب الشباب:

1. تنظيف الوجه بطريقة صحيحة: يجب أن نتجنب الإفراط في غسل الوجه، حتى لا يؤدي ذلك إلى تهيج البشرة. يُفضل استخدام غسول لطيف للبشرة مع الماء الفاتر مرتين يومياً.

2. تجنب لمس الوجه: لمس الوجه باليدين يمكن أن ينقل البكتيريا إلى البشرة، مما يزيد من الوضع سوءًا. من المهم عدم الضغط على البثور أو العبث بها، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفشي العدوى.

3. حماية البشرة من الشمس: أشعة الشمس قد تسبب احمراراً والتهاباً. يُنصح باستخدام واقي الشمس 20 دقيقة قبل التعرض للشمس وقراءة مكونات المنتج بعناية.

4. التغذية السليمة: لا يوجد دليل قاطع على أن الشوكولاتة أو البطاطس تؤدي لتفشي حب الشباب، ولكن من الجيد تجنب الأطعمة الدهنية. يفضل تناول الفواكه والخضروات وحبوب الكاملة.

5. ممارسة الرياضة: تعمل التمارين على تحسين الدورة الدموية والتقليل من التوتر الذي قد يؤثر سلبًا على البشرة. يُفضل تجنب الملابس الضيقة أو الأجهزة التي تؤدي إلى احتكاك البشرة أثناء التمارين.

6. العناية بالصحة النفسية: التوتر والقلق يُعتقد أنهما يؤثران على ظهور حب الشباب. لذلك من المهم التعرف على مصادر التوتر والعمل على التخلص منها بطرق فعالة.

إذا لم تستجب حالتك لهذه النصائح، أُنصح بالتوجه إلى طبيب الجلدية لفحص شامل وتقييم الحالة بشكل دقيق. سيساعدك ذلك في تحديد العلاج الأنسب.

نتمنى لك الشفاء العاجل، واهتمي بنفسك جيدًا!