السؤال:
مرحبًا دكتور، أنا حامل ولدي بعض المخاوف بشأن مستوى السكر في دمي. سمعت عن سكر الحمل وأريد أن أعرف المزيد عنه. كم تبلغ نسبة حدوثه، وما هي طرق العلاج المناسبة؟ وكيف يمكنني تنظيم غذائي بطريقة آمنة خلال فترة الحمل؟ أرجو أن تفيدني بالمعلومات الضرورية. شكرًا لك!
الإجابة:
أهلاً وسهلاً بك، عزيزتي. سكر الحمل هو حالة طبية تحدث عندما يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم خلال فترة الحمل. تظهر الدراسات أن حوالي 4% من النساء الحوامل يعانين من هذه الحالة.
علاج سكر الحمل
يُعتبر العلاج تحت إشراف طبي مباشر أمرًا حيويًا. المعلومات الأساسية التي يجب معرفتها تشمل:
-
مراقبة مستوى السكر: يجب على الحامل قياس مستوى السكر في الدم بانتظام للتأكد من بقائه في المعدلات الطبيعية.
-
نظام غذائي صحي: ويعتمد بشكل أساسي على
- تناول الكربوهيدرات المفيدة مثل الخضروات والفواكه المنخفضة السكر (مثل التفاح والبرتقال).
- اختيار الحليب ذو المحتوى المنخفض من السكر.
- الاستفادة من النشويات الكاملة الموجودة في الحبوب الكاملة والبطاطا.
-
ممارسة الرياضة: ممارسة النشاط البدني المناسب خلال الحمل يساعد في تحسين مستويات السكر.
- الأدوية: إذا لم يُفد النظام الغذائي والتمارين وحدهما، قد تحتاجين إلى علاج بالإنسولين. تشير الدراسات إلى أن بين 10% إلى 20% من النساء يعانين من ضرورة استخدام الانسولين، وقد يوصي بعض الأطباء أيضًا بالأدوية الفموية.
العناصر الغذائية الأساسية
1. الكربوهيدرات:
- تعتبر الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة، وهذه ضرورية للحامل. تشمل الخيارات الصحية:
- الخضروات: غنية بالألياف ومفيدة.
- الفاكهة: مثل الموز والتفاح، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.
- البقوليات والحبوب: كالأرز، المكرونة، والفول.
2. البروتينات:
- البروتينات تساهم في تعزيز قوة الجسم. الأطعمة المسموح بها تشمل:
- اللحوم، البيض، السمك، الجبن، والفول السوداني.
أطعمة يُفضل تناولها:
- الأسماك.
- الشاي الأخضر.
- الفواكه الغنية بفيتامين C.
- زيت الزيتون.
- القرفة، المكسرات، والبصل.
أطعمة يُفضل الابتعاد عنها:
- الدهون الحيوانية (مثل السمن والزبدة).
- الحلويات والأطعمة العالية بالسكر.
- الأطعمة المالحة والمعلبات.
من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي وموازنة مستوى السكر في الدم طوال فترة الحمل. إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى، فالرجاء عدم التردد في التواصل. نتمنى لك حملًا صحيًا وولادة سهلة إن شاء الله!