السؤال
مرحبا دكتور، أنا أعاني من سواد تحت عيني، كما ألاحظ أن هذه المشكلة تتزايد مع مرور الوقت. أود أن أعرف ما هو السبب في حدوث هذه الهالات السوداء وما هي الحلول الفعّالة للتخلص منها. جزاك الله خيراً.
الإجابة
أهلاً بك،
إن ظهور الهالات السوداء تحت العينين أصبح من الظواهر شائعة الحدوث، ويرجع ذلك لعدة عوامل يمكن تلخيصها في النقاط التالية:
-
العوامل الوراثية: تلعب الجينات دوراً مهماً في ظهور الهالات السوداء، حيث قد تكون العائلة عرضة لهذه المشكلة.
-
قلة النوم: يحتاج الجسم إلى فترة مناسبة من الراحة، وغياب النوم الكافي يؤدي إلى تعب البشرة واكتسابها لوناً داكناً.
-
الإجهاد والتعب: التعرض لضغوط نفسية وعصبية يُسهم في إجهاد منطقة العين، مما يظهر الهالات بشكل أوضح.
-
سوء التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي يمكن أن يؤثر على صحة البشرة ويظهر الهالات السوداء.
-
التدخين: يساهم التدخين في تقليل تدفق الدم إلى البشرة، مما يؤدي إلى تغير لونها وتدهور صحتها.
- فرك العينين لفترات طويلة: قد يؤدي ذلك إلى التهاب المنطقة حول العينين ويزيد من سوادها.
نصائح للتخلص من الهالات السوداء
لتحسين مظهر البشرة والحد من ظهور الهالات السوداء، يُفضل اتباع الخطوات التالية:
-
النوم الجيد: احرص على النوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً لتجديد نشاط البشرة.
-
الاسترخاء: حاول تقليل الضغوط اليومية من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
-
شرب الماء: تناول 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً يساعد في ترطيب البشرة وزيادة نضارتها.
-
كمادات باردة: يمكنك وضع كمادات من المياه الباردة أو استخدام شرائح الخيار الطازجة لتخفيف swelling والهالات تحت العين.
-
الإقلاع عن التدخين: يعد من الخطوات المهمة لتحسين الصحة العامة والجلد.
- التقليل من الكافيين: حاول تقليل المشروبات المحتوية على caffeine لتفادي تأثيرها السلبي على نومك وصحتك.
نأمل أن تساعدك هذه النصائح في تحسين حالتك. نتمنى لك دوام الصحة والعافية.