أهلاً بحضرتك، دكتور. عندي سؤال يزعجني شوية. أعاني من انتفاخات وغازات في بطني، ومش عارف إيه السبب. أوقات لما أكل بسرعة أو أخرج أكل جاهز، بلاحظ الموضوع يزيد. هل ممكن توضح لي الأسباب والعلاج؟
أهلاً بك، إشتكيك مفهوم جداً، فالكثيرون يعانون من مشكلة الانتفاخات والغازات، خصوصاً مع التغيرات في النظام الغذائي. إليك بعض الأسباب التي قد تساهم في هذه المشكلة:
- ابتلاع الهواء بصورة مفرطة، مثلما يحدث أثناء الأكل السريع أو التدخين، مما ينتج عنه تكون غازات.
- حالات مثل الإمساك وعسر الهضم، حيث يؤدي تقليل حركة الأمعاء إلى زيادة الغازات.
- تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، مما يضغط على الجهاز الهضمي.
- الحساسية لبعض الأطعمة، مثل اللاكتوز، الحساسية تجاه بعض الأطعمة قد تؤدي إلى انتفاخات.
- الإفراط في تناول الأطعمة الحارة أو الوجبات السريعة.
- الإكثار من المشروبات الغازية أو تناول الماء أثناء الطعام.
هناك أيضاً حالات صحية أخرى أكثر خطورة قد تسبب انتفاخات، مثل الاستسقاء، انسداد الأمعاء، أو التهاب المعدة. لذا من الضروري استشارة طبيب باطني لتقديم تقييم شامل للمشكلة عبر الفحوصات والتحاليل اللازمة.
في حالات الانتفاخات البسيطة، يمكنك اتباع بعض النصائح التي قد تساعد:
- تعديل عادات التغذية: حاول تناول الطعام ببطء وتجنب تناول كميات كبيرة في الوجبة الواحدة.
- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات المسببة للغازات.
- زيادة تناول الألياف في نظامك الغذائي، للحفاظ على حركة الأمعاء.
- شرب كميات كافية من السوائل طوال اليوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الهضم.
- التقليل من المشروبات الغازية والأطعمة المثيرة للغازات.
نتمنى لك الشفاء العاجل، ولا تتردد في استشارة طبيب عند الحاجة للمزيد من دعم.