السؤال:
دكتور، أنا عندي ابن صغير عنده خوف وقلق دائم، وعايز أفهم إزاي أقدر أساعده وأعالج المشكلة دي. هل ممكن تقولي عن طرق أو نصائح فعالة لعلاج الخوف عند الأطفال؟

الإجابة:
الخوف والقلق من المشاعر الشائعة التي يمكن أن تواجه الأطفال في مختلف مراحل نموهم. هذه المشاعر قد تكون ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك التغيرات في بيئتهم أو التجارب السلبية التي مروا بها. لتكون قادرًا على مساعدة ابنك، هناك عدة استراتيجيات يمكنك اتباعها:

1. التواصل الفعّال: من المهم أن تستمع لابنك وتسمح له بالتعبير عن مشاعره. شجّعه على الحديث عن مخاوفه دون ضغط أو حكم، مما يساعده على الشعور بالأمان.

2. التطمين: قدّم له الدعم والتطمين بخصوص مخاوفه. استخدم لغة واضحة وبسيطة، وأكد له أن مشاعره مفهومة وطبيعية.

3. التعرض التدريجي: إذا كان هناك شيء معين يخيف ابنك، يمكنك البدء بتعريفه بهذا الشيء بصورة تدريجية. على سبيل المثال، إذا كان يخاف من الظلام، يمكنك بدء تشغيل ضوء خفيف وتدريجياً تقليل شدة الضوء حتى يتأقلم.

4. تدريب المهارات: يمكنك تعليم ابنك تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق. عندما يشعر بالخوف، يمكنه استخدام هذه التقنيات للسيطرة على مشاعره.

5. الأنشطة الإبداعية: بعض الأطفال يستفيدون من التعبير عن مشاعرهم من خلال الفن، مثل الرسم أو الكتابة. يمكنك تقديم هذه الأنشطة كوسيلة لفهم مشاعره.

6. إيجاد نموذج يحتذى به: تأكد من أن تكون قدوة جيدة لابنك في التعامل مع المخاوف. إذا رآك تتعامل مع الضغوط بشكل إيجابي، فإنه سيتعلم منك كيفية التعامل مع مشاعره.

7. استشارة المختصين: إذا كانت الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياة ابنك اليومية، قد يكون من المفيد البحث عن خبير نفسي متخصص في معالجة أطفال.

تذكر أن كل طفل فريد من نوعه، وما يصلح لطفل قد لا يكون هو الحل الأمثل لطفل آخر، لذا يُفضل متابعة الحالة عن كثب وتعديل الاستراتيجيات وفقا لاحتياجات الطفل.