سؤال المريض:

أهلًا دكتور، أنا محتاج مساعدتك. عندي شعور بالحزن والاكتئاب من 4 سنين بعد ما فقدت والدتي، والشعور ده أثر على صحتي بشكل كبير. كمان لاحظت إن جسمي بقى فيه تغييرات تشبه أعراض متلازمة كوشنج، يعني حاسس إن جسمي أرهق والشعر عندي بدأ يتساقط بشكل مستمر. وبصراحة مش عارف أعمل إيه عشان أسيطر على وزني وأرجع لجسمي الطبيعي. محتاج نصيحتك.

إجابة الطبيب:

الأعراض التي تشعر بها تشير إلى تأثيرات نفسية وجسدية معقدة نتيجة للفقد الذي عانيتم منه. الاكتئاب والحزن قد يؤثران بشكل كبير على جسم الإنسان، مما قد يؤدي إلى تغييرات مثل زيادة الوزن، تساقط الشعر، والشعور بالإرهاق.

النقاط الرئيسية لفهم حالتك:

1. العوامل النفسية:

   • فقدان الوالدين يمكن أن يكون له تأثير عميق على الحالة النفسية، مما يتطلب التعامل مع مشاعر الحزن والقلق.
   • من المهم التفكير في الذهاب إلى أخصائي نفسي لمساعدتك في التعامل مع هذا الفقد.

2. التغييرات الجسدية:

   • الأعراض التي تشبه متلازمة كوشنج، مثل زيادة الوزن وتساقط الشعر، قد تكون نتيجة للإجهاد النفسي المستمر الذي يراكم الهرمونات في الجسم.
   • يجب استشارة طبيب مختص لإجراء الفحوصات اللازمة؛ لضمان عدم وجود أسباب طبية أخرى لهذه الأعراض.

3. خطة إدارة الوزن:

   • بدايةً، يُفضل إجراء تقييم شامل للصحة العامة لوضع خطة غذائية شخصية.
   • من المهم تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات، والابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
   • ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو تمارين القوة، يمكن أن تساعد في تحسين حالتك النفسية والجسدية.

4. الرعاية الذاتية:

   • مارَس تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا، التي يستطيع أن تكون لها فوائد إيجابية كبيرة.
   • تأكد من تخصيص وقت لنشاطات تستمتع بها، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف مشاعر الاكتئاب.
5. المتابعة:
   • من المهم المتابعة مع الأطباء وأخصائيي التغذية واختصاصيي الصحة النفسية. التواصل المنتظم معهم يمكن أن ينقلك على الطريق الصحيح للشفاء.

إذا كنت بحاجة إلى المزيد من المعلومات أو المساعدة، فلا تتردد في طلب ذلك. اعتنِ بنفسك جيدًا.