السؤال:
دكتور، أنا بشعر بقلق من مشكلة الجير على أسناني، وعاوز أعرف إزاي أقدر أؤخر تكوينه من غير ما أحتاج أروح للعيادة. ممكن تساعدني بنصائح تنفعني في الحفاظ على صحة أسناني؟
الإجابة:
تكون طبقة الجير على الأسنان نتيجة تراكم البكتيريا وبقايا الطعام بعد فترة. هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها لتقليل تكون الجير والحفاظ على صحة الفم:
-
تنظيف الأسنان بانتظام: من الضروري تنظيف الأسنان مرتين يومياً بالفرشاة ومع استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. الفلورايد يساعد في تقوية مينا الأسنان وتقليل تسوس الأسنان.
-
استخدام خيط الأسنان: يساعد خيط الأسنان على إزالة بقايا الطعام التي قد تظل عالقة بين الأسنان، مما يقلل من تراكم الجير.
-
المضمضة بغسول فم مضاد للبكتيريا: استخدام غسول فم يساعد على تقليل البكتيريا في الفم ويفيد في تقليل خطر تراكم الجير.
-
اتباع نظام غذائي صحي: التقليل من تناول السكريات والمشروبات الغازية يمكن أن يساعد في تقليل تكون الجير. كما يفضل تناول الخضروات والفواكه التي تساعد في تنظيف الأسنان.
-
زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري: إذا كان بالإمكان، يُفضل مراجعة طبيب الأسنان لإجراء التنظيف الدوري للأسنان وإزالة الجير المتكون.
- شرب الماء: المحافظة على ترطيب الفم بشرب الماء يساعد في البقاء بعيداً عن الجفاف ويقلل من تراكم البكتيريا.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يسهم بشكل كبير في تأخير تكوين الجير والحفاظ على صحة الفم. إذا ساءت الحالة أو ظهرت أي أعراض مثل الالتهاب أو الألم، يُفضل استشارة طبيب الأسنان.