مرحبًا دكتور، أتمنى أن تكون بخير. أنا أبحث عن نصيحة بخصوص شعوري بالتعلق العاطفي القوي تجاه شخص أعتقد أنني أحتاجه أكثر مما ينبغي. في بعض الأحيان، أشعر أن هذا التعلق يتسبب لي في الكثير من المتاعب، لكنني لا أستطيع الابتعاد عنه. هل يمكن أن توضح لي المزيد عن التعلق المرضي وأعراضه وكيف يمكنني التعامل معه بطريقة صحيحة؟

شكرًا لتواصلك. التعلق المرضي هو حالة عاطفية تتداخل فيها مشاعر الحب والاحتياج بطريقة غير صحية. يعتمد هذا التعلق على تأثيرات نفسية عميقة، وقد تختلف الأعراض من شخص لآخر. لكن بشكل عام، تشمل الأعراض:

1. الإحساس المبالغ فيه بالاحتياج لشخص ما: إذ قد تشعر أن هذا الشخص هو الوحيد الذي يهتم بك، مما يجعلك تتجاهل احتياجاتك الشخصية.

2. تجاهل الذات: في محاولتك لإرضاء هذا الشخص، يمكن أن تتجاهل احتياجاتك ورغباتك الأساسية.

3. الرغبة في السيطرة: قد تشعر بأنك بحاجة لتوجيه العلاقة والتحكم في الأمور بشكل مطلق، مما يؤدي إلى توتر مستمر.

4. التأنيب والتلوم: يلجأ بعض الأشخاص إلى لوم شريكهم بشكل متكرر، مما يخلق جوًا من النزاع.

5. الخوف من الهجر: بالرغم من المشاعر السلبية التي قد يقدمها الطرف الآخر، قد تخاف من الابتعاد عنه بسبب الارتباط العاطفي.

أما عن أسباب التعلق المرضي، فهي تتضمن تجارب الحياة القديمة، مثل الصعوبات الأسرية أو عدم الحصول على الاهتمام والمحبة الكافية في الطفولة، مما يدفع الأفراد للبحث عن الحب في أماكن غير صحية.

لذلك، ينصح بالتوجه إلى استشاري نفسي مختص، حيث يمكن أن يساعدك في التعرف على جذور مشاعرك ومعالجتها بشكل صحيح. في الوقت نفسه، جرب أن تكون صريحًا مع نفسك ومع من ترتبط بهم، وابحث عن ممارسات تجعلك تشعر بالراحة والرضا مثل ممارسة الرياضة أو الانخراط في أنشطة تثير شغفك.

تذكر أن تعزيز شعورك بالثقة بالنفس والشعور بالرضا عن الذات يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليل هذا التعلق. اهتم بصحتك النفسية، وكم من المهم وضع حدود واضحة للعلاقات التي تؤثر سلبًا على حياتك. نتمنى لك كل الصحة والعافية.