مرحبًا دكتور، عايزة أستفسر عن موضوع إدرار الحليب بعد الولادة. سمعت إن موضوع الحليب في الثدي بيسببه هرمون البرولاكتين، بس متهيألي أن لكل ست تجربة مختلفة. كمان عندي توأم، وبتدور في بالي فكرة إن الحليب ممكن يكون غير كافي ليهم. في نصائح أو إرشادات أقدر أتبعها علشان أساعد نفسي في إدرار الحليب، وأضمن لهم تغذية كافية؟ شكرًا جدًا.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
إن زيادة الحليب في الثدي بعد الولادة تعتبر ظاهرة طبيعية ترتبط بارتفاع هرمون البرولاكتين، الذي يبدأ في إفرازه بكميات كبيرة بمجرد الولادة. هذا الهرمون هو المسؤول عن تحفيز إنتاج الحليب، ويختلف توقيت ظهوره وكميته من امرأة لأخرى، وقد لا توجد فترة زمنية محددة لهذا الأمر.
بالنسبة لتوزيع الرضاعة، يُفضل أن تقوم الأم بإرضاع الطفل من ثدي واحد في كل عملية رضاعة، مما يتيح للثدي الآخر فرصة لتكوين كمية جديدة من الحليب استعداداً للرضعة القادمة.
في حالة الأمهات اللاتي يرضعن توأمًا، ينبغي مراقبة كمية الحليب المتاحة. إذا لوحظ أن الحليب غير كافٍ، يتطلب الأمر أحيانًا إدخال بدائل مثل الألبان الصناعية المناسبة لعمر وحالة الأطفال.
إليك بعض الإرشادات الهامة التي قد تساهم في تعزيز إدرار الحليب:
-
الكالسيوم: تأكدي من حصولك على كمية كافية من الكالسيوم يومياً. يُفضل تناول كوبين من الحليب خالي الدسم على الأقل.
-
التواجد في نفس الغرفة: يُعزز وجود الطفل في نفس غرفة الأم من الترابط بينهما، مما يساعد على زيادة إفراز الحليب.
-
الهدوء والراحة: احرصي على إرضاع طفلك في بيئة هادئة بعيدًا عن الضغوط النفسية، فالتوتر قد يؤثر سلبًا على عملية إنتاج الحليب.
- التغذية المتنوعة: تأكدي من تنوع نظامك الغذائي بالحصول على الخضروات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى البروتينات مثل اللحوم والأسماك، والكربوهيدرات من الخبز والنجيلة.
نتمنى لك الصحة والعافية، ونتطلع لمساعدتك في كل ما تحتاجينه تحت إشراف طبيبك المختص.