السؤال:
إزيك دكتور؟ عندي سؤال بخصوص السواد اللي تحت عيني، المعروف بالهالات السوداء. حابب أعرف إيه الأسباب اللي ممكن تكون وراها، وكمان إزاي أقدر أتعامل معاه وأقلله. أكون شاكراً لو توضح لي أكتر.
الإجابة:
عزيزي، مرحبًا بك، وشكرًا على سؤالك القيم. الهالات السوداء تحت العينين تُعتبر من الظواهر الشائعة التي يمكن أن تكون لها عدة أسباب متداخلة. إليك بعض العوامل التي قد تؤدي لظهورها:
- العوامل الوراثية: بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة لتطوير الهالات السوداء بسبب التاريخ العائلي.
- قلة النوم: الأرق وعدم الحصول على قدر كافٍ من الراحة قد يُظهِر البقع الداكنة تحت العينين.
- الإجهاد والتعب: ضغوط الحياة اليومية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على البشرة، مما يؤدي لظهور تلك الهالات.
- سوء التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية يمكن أن ينعكس على صحة البشرة.
- التدخين: يؤثر سلباً على تدفق الدم ويقلل من مستويات الأكسجين في الجسم.
- فرك العينين: هذه العادة السيئة قد تعمل على تهتك الأوعية الدموية وتجعل حالة الجلد تحت العينين أسوأ.
للتقليل من ظهور الهالات السوداء، عليكم اتباع بعض النصائح:
- النوم الكافي: يُنصح بالنوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا لتجديد بشرتك.
- الإسترخاء: تجنب الضغوط النفسية والجسدية يساعد في تحسين حالتك العامة.
- تناول الماء: شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا يساعد في زيادة نضارة البشرة وترطيبها.
- استخدام كمادات باردة: مثل ماء بارد أو شرائح الخيار، فهي فعّالة في تقليل الانتفاخ والتورم تحت العين.
- التوقف عن التدخين: مما سيكون له تأثير إيجابي ليس فقط على الهالات ولكن على صحتك عمومًا.
- التقليل من الكافيين: ينصح بتقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على كافيين، فقد تساهم في جفاف البشرة.
إذا كان لديك أي استفسارات إضافية أو تحتاج لمزيد من التفاصيل، فلا تتردد في طرح سؤالك. نتمنى لك الصحة والعافية دائمًا.