السؤال المعاد صياغته:

دكتور، أنا عندي 19 سنة، ومن حوالي ثلاثة أسابيع لاحظت إن الحلم اللي كنت أعاني منه قل بشكل ملحوظ. صحيح إنه لسه عندي انتصابات صباحية، لكن كنت أحتلم قبل كده مرة أو مرتين في الأسبوع، وفي بعض الأحيان بدون أسباب واضحة. ممكن أعرف بوضوح إيه السبب في التغيير ده؟

الإجابة المتخصصة:

إن قلة الاحتلام التي تشعر بها مؤخراً قد تكون ناتجة عن عدة عوامل طبيعية واجتماعية ونفسية. في البداية، من المهم إدراك أن الاحتلام هو جزء طبيعي من التطور الجنسي لدى الشباب. وعندما يتغير نمط هذا الاحتلام بشكل ملحوظ، مثلما لاحظت، فمن الممكن أن يكون لذلك أسباب عدة.

1. التغيرات الهرمونية:
خلال فترة المراهقة وبدايات العشرينات، يتعرض الجسم لتغيرات هرمونية كبيرة. في بعض الأحيان، قد تؤثر مستويات الهرمونات على الرغبة الجنسية، مما يؤدي إلى تغييرات في طبيعة الاحتلام.

2. العوامل النفسية:
القلق أو التوتر الذي قد تواجهه في حياتك اليومية، مثل الدراسة أو القلق الاجتماعي، يمكن أن يؤثر على الصحة الجنسية ويؤدي إلى قلة الاحتلام. الاسترخاء والابتعاد عن مصادر القلق يمكن أن يساعد في استعادة نمط الاحتلام الطبيعي.

3. السلوكيات اليومية:
العادات الغذائية والمستوى العام للنشاط الجسدي تؤثر أيضاً على الصحة الجنسية. بعض الأطعمة قد تؤثر على الهرمونات، وقد يؤدي النوم غير المريح أو التعرض للبرد إلى تأثيرات على اللياقة الجنسية.

4. القلق من القلة:
أحيانًا، التفكير الزائد بشأن هذه الظاهرة أو القلق من أن الأمر غير طبيعي يؤثر على التجربة الجنسية بشكل عام.

إن كانت هذه التغيرات مستمرة وتشعرك بالقلق، يُفضل زيارة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى. ففهم طبيعة جسمك هو خطوة مهمة للحفاظ على صحتك الجنسية والنفسية.