السؤال

أهلاً دكتور، أشعر بنفخة في بطني وقلبي مش مطمئن. هل يمكن أن تكون بسبب القولون العصبي؟ وكيف يمكنني التعامل مع الحالة دي؟ أحتاج نصائح طبية تساعدني، وياريت تفيدني بعلاج أو نظام غذائي مناسب.

الإجابة

عزيزتي،

بدايةً، آلام البطن والانتفاخ قد تكون مرتبطة فعلاً بمشاكل القولون العصبي، وهو حالة تتسم بتقلبات في حركة الأمعاء وأعراض مرافقة أخرى. إليك بعض المعلومات المهمة:

1. القولون العصبي: هو اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويتسبب في أعراض مثل الانتفاخ، والغازات، وآلام البطن، والإسهال أو الإمساك، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتوتر والقلق.

2. نمط الحياة:

   • تجنب التوتر: يُعد القلق والتوتر من العوامل الرئيسة التي تؤثر على القولون. حاول أن تمارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التنفس العميق.
   • التغذية: الاعتناء بنظامك الغذائي أمر ضروري. يفضل أن تتجنبي الأطعمة التي تحفز أعراض القولون مثل الفول، العدس، والخضروات النيئة. قد تجدين الخضروات مثل الخيار والفجل مفيدة ولكن يجب مراقبة رد فعل جسمك.
   • السوائل: شرب الماء بكثرة، خاصةً في حالات الإمساك، يساهم في تحسين حركة الأمعاء.

3. تجنب المشروبات المنشطة: مثل القهوة والمشروبات الغازية حيث قد تزيد من الأعراض.

4. رياضة منتظمة: ممارسة الرياضة بانتظام يحسن من حالة أعضاء الجسم ويقلل من أعراض القولon العصبي بشكل عام.

5. الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية معينة تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الأعراض، ولكن من المهم استشارة طبيب مختص لتحديد العلاج الأنسب لحالتك.

وفي الختام، من المهم الاستمرار في متابعة حالتك مع طبيب مختص، حيث إن كل شخص قد يتفاعل بشكل مختلف مع الأطعمة والعلاجات. أتمنى لك الشفاء العاجل وأنت على الطريق الصحيح.