مرحبًا دكتور، عندي سؤال مُحرج شوية، بس أنا محتاج طمأنك. لاحظت إنه عندي رائحة فم كريهة، وده بقلقني جدًا. ممكن حضرتك تقولي إيه الأسباب المحتملة لده، وكمان إزاي أقدر أعالج المشكلة دي؟ أنا محتاج نصائح عملية أطبقها في حياتي اليومية. شكرًا لحضرتك.

السلام عليكم.

رائحة الفم الكريهة، المعروفة أيضًا بالهاليتوزيس، يمكن أن تنجم عن عدة أسباب. من أول الأسباب الشائعة التي يجب أخذها في الاعتبار هي مشاكل الأسنان، مثل تسوس الأسنان أو التهاب اللثة. تراكم بقايا الطعام بين الأسنان يُمكن أن يسهم أيضًا في تكوّن الروائح غير المستحبة.

إضافة إلى ذلك، قد تكون هناك عوامل أخرى مثل جرتومة المعدة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الهضم، مما ينعكس على رائحة الفم.

شخصيًا، أنصحك باتباع بعض الخطوات العملية التي قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة:

1. تنظيف الأسنان بانتظام: يجب عليك تنظيف أسنانك بعد كل وجبة، ويفضل بمعدل مرتين يوميًا على الأقل. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، وتأكد من وصول الفرشاة إلى جميع أجزاء الفم.

2. استخدام خيط الأسنان: تأكد من إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان باستخدام خيط تنظيف الأسنان.

3. تنظيف اللسان: لا تنسَ تنظيف لسانك، حيث يُعتبر موطنًا للبكتيريا. يُفضل استخدام أدوات مخصصة لذلك، لكنها يمكن أن تتم باستخدام فرشاة الأسنان.

4. الحفاظ على نظافة التركيبات السنية: في حال كنت تستخدم تقويمًا أو تركيبات صناعية، احرص على استشارة طبيب الأسنان حول أفضل طرق تنظيفها.

5. شرب الماء بكثرة: تناول كميات كافية من الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة الفم ويمنع جفافه.

6. مراجعة الطبيب: في حال كانت لديك مشكلة مزمنة بجفاف الفم، ينبغي عليك استشارة الطبيب الذي يمكن أن يصف لك أدوية لتحفيز إفراز اللعاب.

7. تنسيق النظام الغذائي: حاول تقليل تناول الأطعمة التي تُسبب روائح كريهة، مثل الثوم والبصل، وابتعد عن تناول أكثر من نوع من هذه الأطعمة معًا.

8. اعتماد الأطعمة الغنية بالألياف: هذه الأطعمة تساهم في تحسين صحة الفم وقد تحد من الروائح غير المرغوب فيها.

9. استبدال فرشاة الأسنان: استخدم فرشاة أسنان عالية الجودة وقم بتغييرها كل 3-4 أشهر.

10. زيارات دورية لعيادة الأسنان: يكون من الأفضل زيارة طبيب الأسنان بانتظام للتحقق من صحة فمك وأسنانك.

11. التعرف على علامات التحذير: لا تتجاهل الروائح الكريهة المصاحبة لأمراض معينة، فقد تعكس مشاكل صحية أكثر خطورة.

أما بالنسبة لمشكلة ارتخاء فم المعدة، يُفضل رفع تقارير الأشعة الخاصة بك، ليتمكن الطبيب من تقديم التوجيهات المناسبة بناءً على نتائج الفحوصات.

نتمنى لك الشفاء العاجل.