سؤال المُستشار

أهلاً دكتور، عندي شوية قلق عشان لقيت في البراز صديد وبكتيريا، وعايز أعرف السبب؟ وهل الموضوع ده خطر؟ كمان عندي مشكلة عسر الهضم، وبتعب جداً بعد الأكل. ياريت تشرحنّي عن الأسباب والعلاج.

الإجابة:

مرحباً بك،

إن وجود الصديد والبكتيريا في البراز يمكن أن يعود لعدة أسباب، منها:

1. سوء النظافة: عدم غسل اليدين جيداً قبل تناول الطعام يعد من الأسباب الرئيسية، حيث من المهم استخدام الماء الجاري والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية.

2. تلوث الأطعمة: عدم غسل الفواكه والخضار بشكل صحيح قبل تناولها يمكن أن يؤدي إلى حدوث عدوى بكتيرية، لذا يُفضل دائمًا التأكد من نظافة الأطعمة.

تراكم الجراثيم على الأطعمة وعدم تنظيفها جيدًا يُمكن أن يؤدي للعدوى في الجهاز الهضمي.

أما بالنسبة لعسر الهضم:

يجب أن نعلم أن عملية الهضم تتطلب وقتاً طويلاً ومعقدة تبدأ من الفم وتنتهي بخروج بقايا الطعام في شكل براز، وقد تستغرق هذه العملية من 24 ساعة إلى أكثر حسب عدة عوامل مثل:

• نوعية الطعام: يُفضّل تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات الورقية، حيث تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
• معدل الرياضة: ممارسة النشاط البدني تلعب دوراً في تعزيز الهضم.
• شرب الماء: تناول كميات كافية من المياه يسهل من حركة الهضم.
• التوقيت في دخول الحمام: من المفيد أن تكون هناك مواعيد ثابتة لدخول الحمام لتعزيز تنظيم حركة الأمعاء.

بشكل عام، يُنصح بتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من تناول وجبة كبيرة واحدة لتفادي الشعور بالتخمة، كما ينبغي الحرص على مضغ الطعام جيداً وتقليل الدهون في الوجبات.

نتمنى لك دوام الصحة والعافية.