السؤال المعاد صياغته
مرحبًا دكتور، عايز أسألك عن مشكلة بتضايقني وهي الحموضة في صدري. بلاحظ أن الأكل أحيانًا بيرجع لي بعد ما أكون أكلت، وبيكون معاه إحساس بالحرقان. ممكن توضح لي ليه بيحصل كده وإيه الحلول الممكنة لتخفيف الأعراض؟
الإجابة
أهلاً وسهلاً بك، وسأكون سعيدًا بمساعدتك في فهم حالتك.
ما تصفّه يُحتمل أن يكون ناتجًا عن ارتجاع المريء، وهي حالة تحدث عندما يعود الطعام من المعدة إلى المريء، مما يسبب شعورًا بالحرقان في الصدر. عادةً، يوجد حلقة عضلية عند مدخل المعدة تُسمى الصمام المريئي السفلي، المسؤولة عن منع هذا الارتجاع. في بعض الأحيان، قد لا تعمل هذه الحلقة بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تدفق محتوى المعدة، بما في ذلك الأحماض، إلى المريء.
إليك بعض النصائح التي من شأنها أن تخفف من الأعراض:
-
تجنب تناول الطعام قبل النوم: يُفضل عدم تناول الطعام في آخر ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى السرير، مما يسمح للمعدة بهضم الطعام بشكل كامل ويقلل من إفراز الأحماض.
-
تجنب الاستلقاء بعد الأكل: يجب أن تبقى في وضعية الجلوس أو الوقوف لفترة بعد تناول الطعام، لتفادي ارتجاعه.
-
رفع رأس السرير: يمكنك استخدام وسائد لرفع رأسك بمقدار 15 سم أثناء النوم، حيث يساعد ذلك الجاذبية في منع الأحماض من العودة إلى المريء.
-
تناول وجبات صغيرة: يُفضل تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة، حيث إن الكميات الكبيرة تُحفز المعدة لإفراز المزيد من الأحماض.
-
تجنب الأطعمة المثيرة: حاول الابتعاد عن بعض الأطعمة التي غالبًا ما تسبب تفاقم الأعراض، مثل الأطعمة الحارة والمقلية.
-
الإقلاع عن التدخين والكحول: هذه العوامل يمكن أن تؤثر سلباً على الحالة.
-
الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يزيد الضغط على المعدة، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- ممارسة رياضة المشي: العمود الفقري المنتصب والمشي يساعدان في تحسين حركة الجهاز الهضمي.
فيما يتعلق بالأدوية، هناك مجموعة من الأدوية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض، ولكن يُفضل استشارة طبيبك قبل البدء في استخدامها، خاصةً إذا كنت مصابًا بأمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري.
نتمنى لك الشفاء العاجل ونرجو أن تجد المعلومات مفيدة!