صباح الخير دكتور، عندي شوية مشاكل في عيوني مثل الشعور بجفاف غير مريح خصوصًا بعد ما بقعد وقت طويل قدام الكمبيوتر. حابب أسألك إذا ممكن يكون عندي جفاف بالعين، وشنو الأفضل أسويه عشان أتحسن؟
صباح الخير. إن الأعراض التي تواجهها قد تشير فعلاً إلى وجود جفاف في العين، إلا أن التشخيص الدقيق يتطلب زيارة طبية للقيام بفحص شامل للعين. الأطباء المختصون في هذا المجال يمكنهم تقييم حالة عينيك بدقة من خلال مجموعة من الفحوصات التي تتضمن فحص سطح العين، وقياس كمية الدموع، وغيرها.
للوقاية من تفاقم الأعراض التي تعاني منها، يمكن اتباع مجموعة من النصائح:
-
تجنب التعرض للهواء المباشر: مثل تيار مجفف الشعر أو مكييف الهواء، حيث يمكن أن تزيد هذه العوامل من جفاف العين.
-
استخدام النظارات الشمسية: تأكد من ارتداء نظارات شمسية جيدة لحماية عينيك من الأشعة الضارة، ولتجنب التعرض للرياح والغبار.
-
الراحة عند استخدام الكمبيوتر: من الضروري أخذ فترات راحة متكررة كل 20 دقيقة لتخفيف الضغط على عينيك.
-
تعديل مستوى الشاشة: وضع شاشة الكمبيوتر أسفل مستوى العين يمكن أن يساعد في تقليل الحاجة لفتح العين على نطاق واسع، مما يقلل من التعب.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يمكن أن يزيد من جفاف العين، لذا من الأفضل تجنبه.
نأمل أن تجد هذه النصائح مفيدة، ونتمنى لك الشفاء العاجل.