مرحبًا دكتور، محتاج نصيحتك الطبية. أنا عندي شوية أسئلة بخصوص أنزيمات الكبد. جالي نتائج فحوصات ولقوا أن في ارتفاع طفيف في الأنزيمات، وسمعت إن ده يمكن يكون له علاقة بزيادة الوزن أو وجود دهون على الكبد. أريد أن أعرف رأيك في الموضوع، وكيف ممكن أتعامل مع المشكلة دي؟ وأيضًا، هل هناك نصائح غذائية معينة أو أي خطوات تانية ممكن أعملها للتقليل من الدهون في الكبد ولتخفيض وزني بشكل صحي؟

بسم الله الرحمن الرحيم،

أهلاً وسهلاً، وأشكرك على ثقتك في طرح سؤالك. من الواضح أنك قمت بفحص الكبد، وقد أظهرت النتائج ارتفاعاً طفيفاً في مستويات الأنزيمات، وهو ما يحتاج إلى تقييم دقيق. بالفعل، ارتفاع أنزيمات الكبد عادةً ما يرتبط بعدة عوامل، منها زيادة الوزن ووجود دهون على الكبد، المعروفة طبيًا بالتنكس الدهني الكبدي.

ارتفاع الأنزيمات قد ينبه إلى وجود إجهاد أو تلف في خلايا الكبد، ولكن في حالتك، بما أن الارتفاع طفيف، يمكن أن يكون مؤشرًا على حاجة لتغييرات بسيطة في نمط الحياة.

نصائح للتعامل مع الحالة:

1. خفض الوزن: إن تقليل الوزن يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط على الكبد. يمكن القيام بذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

2. التغذية السليمة: يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، واتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والسكريات.

3. ممارسة النشاط البدني: حاول ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو السباحة لما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع. هذا سيساعد على تحسين صحة الكبد ويعزز فقدان الوزن.

4. تجنب المواد الضارة: تجنب الكحول والمخدرات والتدخين لأن ذلك يؤثر سلبًا على صحة الكبد.

5. استشارة طبيب التغذية: قد يكون من المفيد العمل مع مختص في التغذية لوضع خطة غذائية تلائم احتياجاتك الخاصة وتعزز من صحة كبدك.

اعلم أن تغييرات صغيرة في نمط حياتك قد تحدث فارقاً كبيراً على المدى الطويل. نتمنى لك دوام الصحة والعافية. وإذا كانت لديك أي استفسارات أخرى، فلا تتردد في طرحها.