مرحبًا دكتور، أنا عندي شوية أعراض وقلقان أوي منها. حاسس بتقلصات في بطني وأحيانًا أسهال أو إمساك، وكمان عندي شعور بالانتفاخ. ممكن تقولي إيه السبب وازاي أقدر أتعامل مع الأعراض دي؟ أنا سمعت عن حاجة اسمها القولون العصبي، هل ممكن تكون حالتي كدا؟ وشكرًا جدًا على مساعدتك.

—

تحية طيبة،

الأعراض التي تشير إليها، من قبيل التقلصات البطنية، والإسهال أو الإمساك المتناوب، إضافة إلى الشعور بالانتفاخ، قد تشكل علامات واضحة على وجود متلازمة القولون العصبي. هذه الحالة تنتشر بكثرة بين الأفراد، وغالبًا ما تتسبب في الارتباك والقلق.

لا يوجد علاج نهائي للجهاز الهضمي مثل القولون، تمامًا كما هو الحال مع بعض الأمراض الأخرى مثل الحساسية، حيث يمكن أن تكون الأطعمة التي تسبب ظهور الأعراض مختلفة من شخص لآخر. يعتمد الغالب على مجموعة من النصائح العلاجية وإعادة التقييم الذاتي.

أحد أهم الأسس في إدارة أعراض القولون العصبي هو تقليل التوتر والقلق، لذا من المحبذ ممارسة تقنيات الاسترخاء. كما يُنصح بتجنب تناول المشروبات الكحولية، والتقليل من استهلاك القهوة، حيث أظهرت الدراسات أنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

كذلك، من الضروري الالتزام بنمط حياة صحي، بما في ذلك ممارسة النشاط البدني بانتظام. يجب أيضًا اتخاذ قرار بالتوقف عن التدخين، حيث إنه يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.

عند اختيار الأطعمة، من المهم أن تكون واعيًا لما يثير حالة القولون لديك. تجنب الأطعمة مثل الفول والعدس، وكذلك السلطات والخضروات النيئة، قد يأتي بفائدة في بعض الحالات. في المقابل، هناك أطعمة مثل الخيار والجرجير التي قد تساعد البعض على تحسين الحالة.

شرب كميات كافية من الماء له تأثير إيجابي، خاصة في حالات الإمساك.

أما فيما يتعلق بالعلاج الدوائي، يجب تقييم الحالة من قبل الطبيب، حيث قد يقوم بتوصية بعض الأدوية التي قد تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الأعراض.

أتمنى لك الشفاء العاجل، ومن المهم متابعة الحالة مع طبيب مختص لضمان الحصول على الرعاية المطلوبة.