السؤال المعاد صياغته:

صباح الخير دكتور، أنا أعاني من حموضة في المعدة كثيرًا. للأسف، أشعر بحرقان قوي في منطقتي الصدر والمرئ أحيانًا، خاصة بعد الأكل. أنا مش عارفة السبب، وأيه اللي ممكن أعمله للتخفيف من هذا الشعور المزعج؟ وشكرًا على مساعدتك.

الإجابة:

بسم الله الرحمن الرحيم،

أهلاً بك، وأفهم تمامًا الإزعاج الذي تشعرين به. الحموضة أو ما يعرف بحرقة المعدة تحدث نتيجة ارتجاع محتويات المعدة الحمضية إلى المريء، مما يسبب هذا الشعور المزعج. يُعزى هذا الارتجاع غالبًا إلى ضعف العضلة العاصرة الموجودة بين المعدة والمريء، والتي يتحكم في غلق المعدة بشكل سليم.

هناك عدة عوامل قد تساهم في ضعف هذه العضلة، منها:

1. أنماط الحياة غير الصحية: تناول وجبات دسمة ثم الاستلقاء مباشرة بعدها، مما يضغط على المعدة.
2. التدخين: يعد من العوامل القوية المؤدية لحموضة المعدة.
3. بعض الأطعمة: مثل الأطعمة الدسمة، الحارة، والفواكه الحمضية كليمون والبرتقال، فعند تناولها بكثرة تزيد من حرقان المعدة.
4. المشروبات: كالمشروبات الغازية، القهوة، والشاي، فتناولها بشكل مفرط يُعد عاملًا مؤثرًا.

لا داعي للقلق، فهناك العديد من التغييرات الممكن القيام بها لتخفيف الحموضة:

• تقسيم الوجبات: من الأفضل تناول عدة وجبات صغيرة عوضًا عن ثلاث وجبات كبيرة.
• تجنب الاستلقاء بعد الأكل: يجب ترك فترة زمنية بين تناول الطعام والنوم، فضلاً عن تجنب تناول الطعام المتأخر قبل النوم.
• تحديد الأطعمة المحفزة: إذا لاحظت أن بعض الأطعمة تؤدي إلى تفاقم الحموضة لديك، من الأفضل التقليل منها أو تجنبها.
• الإقلاع عن التدخين: فهو يُعد من أكبر مسببات الحموضة.
• رفع رأس السرير: خلال النوم، يُفضل أن يكون مستوى الرأس مرتفعًا بمقدار 15-20 سم لتفادي رجوع الحمض.
• تجنب الملابس الضيقة: التي قد تُشكل ضغطًا على منطقة المعدة.
• فقدان الوزن: إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فإن فقدانه يمكن أن يساعد بشكل كبير.

أما بالنسبة للعلاج الدوائي، فمضادات الحموضة تعتبر خيارًا شائعًا، حيث تتوفر في عدة أشكال مثل السوائل والحبوب. تعمل هذه المضادات بإزالة الأحماض الزائدة في المعدة، مما يساهم في تخفيف الأعراض بشكل سريع. يُفضل عدم استخدام هذه الأدوية لفترة طويلة دون استشارة طبيب.

للابتعاد عن الحموضة، من الضروري تجنب الأطعمة التي تثير الحموضة لديك، مثل القهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية.

أتمنى لك الشفاء العاجل، وإذا كان لديك أي استفسار آخر، فلا تترددي في طرحه.