سؤال المريض:
السلام عليكم دكتور، أتمنى أن تكون بخير. أعاني من آلام في أسفل الرقبة والكتف الأيمن. الألم يزداد عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة، مما يسبب لي الكثير من الإزعاج. هل يمكنك أن توضح لي ما هو العلاج المناسب لهذه المشكلة؟
إجابة الطبيب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
آلام الرقبة التي تشير إليها، خصوصًا في المنطقة السفلية منها والكتف، قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، بما في ذلك إجهاد العضلات، وضعية الجسم غير الصحيحة، أو حتى حالات مثل انزلاق القرص الفقري.
للبداية، يجب تقييم حالتك بشكل دقيق. يُفضل إجراء فحص شامل وقد نحتاج لبعض الفحوصات الإضافية إذا لزم الأمر.
العلاج يتراوح بين:
-
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعدك في استعادة القوة والقدرة على الحركة. يشمل هذا تمارين تقوية للعضلات، وتمارين تمتد لتحسين مرونة الرقبة.
-
الأدوية: قد يُعطى لك مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية للمساعدة في السيطرة على الألم.
-
التوجيه بخصوص الوضعية: تدريبك على كيفية الحفاظ على وضع جسم صحيح أثناء الوقوف أو الجلوس، مما يقلل الضغط على الرقبة والكتف.
-
العلاج بالبرودة والحرارة: استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
- تجنب الأنشطة المجهدة: حاول تقليل الأنشطة التي تسبب لك الألم واعتمد فترات راحة كافية.
إذا استمرت الأعراض أو زادت سوءًا، يجب أن يتم التقييم من قبل أخصائي مختص في العلاج الطبيعي أو أخصائي أعصاب. الاهتمام بأعراضك الآن مهم لتفادي مشاكل أكبر في المستقبل.
نصيحة أخيرة، حافظ على وضعية جلوس صحيحة واستخدم وسائد دعم أثناء النوم لدعم الرقبة. إذا كان لديك أي استفسارات إضافية، فلا تتردد في طرحها. أتمنى لك الشفاء العاجل.