السؤال:
أهلاً دكتور، أنا حاسِس بألم في رجلي وسمعت عن الدوالي. ممكن توضح لي أكتر عن الموضوع ده؟ إيه الأسباب والعوامل اللي ممكن تؤدي ليها؟ وهل فيه نصائح أو طرق طبيعية تساعدني على تجنبها؟
الإجابة:
مرحبًا بك في قسم الاستشارات. الدوالي هي حالة تتسم بتضخم الأوردة، وغالبًا ما تظهر في الساقين والقدمين بسبب وقوف الأشخاص لفترات طويلة، مما يزيد الضغط داخل هذه الأوردة.
تتعدد الأسباب التي تجعل البعض أكثر عرضة للإصابة بالدوالي، ومن أهمها التقدم في العمر إضافة إلى الحمل، حيث تؤثر هذه العوامل على مرونة الأوردة. النساء بشكل خاص يعانين من هذه الحالة أكثر من الرجال، حيث تلعب الهرمونات النسائية دورًا في استرخاء العضلات المحيطة بالأوردة، مما يزيد من فرصة تمددها.
هناك أيضًا عوامل خطورة مثل وجود تاريخ عائلي للدوالي، والمهن التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة، والتي تضاعف من خطر الإصابة.
إذا كنت تعاني من دوالي بسيطة، يُمكنك تفادي الجراحة من خلال اتباع بعض النصائح:
- ممارسة الرياضة على نحو منتظم، وخاصة رياضة المشي.
- اتباع نظام غذائي صحي يساعد في تقليل الوزن، مما يقلل الضغط على الأوردة.
- تقليل تناول الملح في الأطعمة، حيث يسهم ذلك في تقليل التورم في الساقين والقدمين.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية أو الملابس الضيقة التي تؤثر على الدورة الدموية.
- رفع الساقين على وسائد لتحسين تدفق الدم.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة مع وضع القدمين على الأرض أو الوقوف لأكثر من 30 دقيقة.
- تجنب وضع ساق على الأخرى عند الجلوس، لأن ذلك يعوق الدورة الدموية.
- اتباع عادات صحية واستشارة الطبيب إذا كانت الدوالي لا تتحسن بالعناية الشخصية.
نتمنى لك دوام الصحة والعافية.