السؤال:
أهلاً دكتور، أنا شعرت في الفترة الأخيرة بشحوب في وجهي، وكمان عندي تعب شديد حتى لو قمت بأبسط مجهود. أيه الأسباب اللي ممكن تسبب الأعراض دي؟ وأنا كمان سمعت إن في حاجة اسمها نقص في الحديد، فهل ممكن يكون عندي المشكلة دي؟ من فضلك، إزاي أقدر أتعالج؟
الإجابة:
مرحباً بك،
يعكس شحوب الوجه والتعب الدائم بعض الأعراض الشائعة التي قد تشير إلى نقص الحديد، وهو أحد أبرز الأسباب لفقر الدم. من المهم في تلك الحالة إجراء تحليل للدم للتأكد من مستويات الحديد والهيموجلوبين.
أعراض نقص الحديد:
- شحوب الوجه: يحدث نتيجة انخفاض مستوي الهيموجلوبين، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الخلايا.
- فقدان الشهية: يعاني مرضى نقص الحديد غالباً من رغبة أقل في تناول الطعام.
- الإرهاق السريع: قد تشعر بتعب عند القيام بأقل مجهود، كالصعود على السلم أو القيام بأعمال منزلية بسيطة.
- سرعة ضربات القلب: قد يحدث تسارع في نبضات القلب نتيجة محاولة الجسم تعويض نقص الأكسجين.
طرق العلاج والنظام الغذائي:
- الأطعمة الغنية بالحديد: يُنصح بتناول اللحوم الحمراء، الكبد، الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، البيض، والمشمش المجفف.
- كمية كافية من فيتامين ب12: يوجد في اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، والحليب. يمكنك أيضاً البحث عن حبوب الإفطار المدعمة به.
- حمض الفوليك: يمكنك الحصول عليه من البروكلي، الخس، المكسرات، والقمح.
- فيتامين C: يعتبر مفيدًا لامتصاص الحديد بشكل أفضل، لذا يُفضل تناول الفواكه والخضروات الغنية به، مثل البرتقال والفلفل.
- المكملات: هناك مكملات الحديد وحمض الفوليك، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.
حالات خاصة:
لتجنب نقص فيتامين ب12، قد يكون من الضروري استخدام الحقن العضلية، خاصة لكبار السن أو الذين يعانون من فقر الدم الخبيث، حيث إن الجسم قد يفقد قدرته على امتصاص هذا الفيتامين من الأدوية الفموية.
في بعض الحالات الشديدة لفقر الدم، قد تحتاج إلى نقل دم. تأكد من المتابعة مع طبيب مختص لتحديد البرنامج العلاجي المناسب لك.